不運動不節食，簡單一招就能瘦腰瘦腿！

每天有無數的工作和家務需要處理，真的沒有富餘的時間去進行肌肉鍛煉或者有氧運動。但是完美的身材又是每個人都想擁有的。面對這樣的情況應該怎麼辦？難道只有節食這一條路可以走嗎？當然不是，節食是最錯誤的減肥方法，一定要杜絕進行。

向大家介紹一種非常特殊的做法，沒有時間和場所的要求，實踐方便。只是把平常的墊腳尖動作加入到日常的走步當中，變成減肥訓練，就能取得很好的瘦身效果，尤其有助於瘦腿。

墊腳尖運動可以刺激腿部肌肉，小腿肚和大腿的肌肉都會被伸展到。長期的腿部伸展，就可以促進血液循環及新陳代謝，有很好的燃脂效果。

每天在家的時候，也會有很多步行的時間，只要這段時間墊起腳尖走路，即使不用天天跑步，也可以達到美腿的效果。

另外在等待電梯和在廚房裡站著的時候，也不要錯過墊腳尖的練習。

如果在墊腳尖伸展的過程中加入適量的深呼吸，不僅能瘦腿，還能瘦肚子。深呼吸的過程可以伸展腹部周圍的絕大部分肌肉。對提高代謝和加速燃脂，非常有幫助。

不要覺得沒有時間運動，沒有勇氣控制飲食就沒有辦法去擁有完美的身材，只要能將小妙招加入到生活中，並且持續下去，一樣可以有不錯的收穫。

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