這三種蔬菜美白嫩膚排毒素，經常食用膚色紅潤氣色好

在當下的社會減肥美容是一種時尚。身體的健康是自己的。這三種菜不僅可以美白潤膚, 減肥消脂, 還可以降三高排出毒素。那我們來看一下這三種食物。

1、

謝西芹含有豐富的蛋白質，脂肪，鈣，鐵，胡蘿蔔素，維生素c等，其中鈣鐵的含量非常的高，裡面還有西芹甙等。西芹可以治療三高，補血，提高身體免疫力。西芹里的葉綠素可以有效的去除膽固醇。西芹和腰果搭配營養豐富，可以發揮最好的效果。 腰果可以潤腸通便，美容護膚，防衰老。西芹腰果炒來吃可以美白嫩膚，降三高，消脂減肥。

2、海帶

海帶含碘量非常的高可以使頭髮烏黑亮麗。海帶可以調節甲狀腺，海帶還有利尿的作用，海帶中的蛋白質和不飽和脂肪酸對糖尿病和三高有一定的防治作用。海帶還具有消炎平喘，去脂降壓的功效。涼拌海帶效果很好是消脂，減肥，美白嫩膚降三高的食物。還可以排毒，把身體的毒素全都排出，可以清腸潤肺。

3、冬瓜

冬瓜含有豐富的維生素c，豐富的蛋白質，維生素，礦物質。它可以利尿消腫，養腎護肝，消食減肥，清熱解暑，清熱化痰。冬瓜的籽可以抑制黑色素的產生，有很好的潤膚美白的功效。冬瓜對水腫，腳氣，三高糖尿病，肥胖，以及缺乏維生素c的人食用最佳。冬瓜海帶排骨湯可以利尿消腫減肥，補鈣，降三高，美白潤膚等作用。

這三種食物，本身就營養豐富，如果合理搭配，效果會更好，愛美的女生一起行動起來做一下吧。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！