預防痔瘡，從飲食開始

長期站立或坐著工作、肉食或刺激性食物攝入過多、過量飲酒或吸煙、濫用泄瀉

藥物、肛門處不幹凈、房事過度等因素，也會成為本病發生的原因。此外，排便時

太過用力或經常大聲說話的人也容易發生痔瘡。

痔瘡患者飲食怎麼調理

1、增加含纖維高的食物。高纖維素（纖維素產品，纖維素資訊）飲食可使大多數患者的癥狀緩解或消失，有類似括約肌切開和肛門擴張的效果。

2、「食不厭粗」。粗加工的食品，含有較多的營養素和食物纖維，適合便秘或痔瘡患者食用，有利於大便通暢。

3、糾正不良飲食習慣。長期飲酒不但對肝臟有損害，而且也可促進痔瘡的形成，痔瘡患者應戒酒，同時避免辛辣刺激性的食物。

4、治療原發病。對患有全身性慢性疾病的患者，注意營養素的補充和治療，可以減少痔瘡的發生。

5、痔瘡病人應選擇的食物：五穀、蔬菜類：竹筍、甜菜、捲心菜、胡蘿蔔、綠豆、韭菜、芹菜、茭白、豌豆苗、馬鈴薯，未經加工的穀類，粗糧、麥麩麵包、黑綠葉蔬菜、油菜、荷蘭豆、萵苣。水果類：蘋果、巴西果、橘子、獼猴桃、葡萄、西瓜、香蕉、草莓。肉類：豬、牛、羊的瘦肉，裡脊肉，魚肉，雞、鴨、鵝肉。

痔瘡日常如何預防

1、病從口入，應均衡飲食

不恰當的飲食習慣常常是引起痔瘡發生的原因，因此在預防痔瘡上飲食一定要注意。要盡量避免長期進食刺激性食物（如辛辣食物：辣椒、胡椒、生薑等），少喝酒（特別是烈酒）；同時需養成均衡的飲食習慣，多食富含纖維的食物（燕麥、紅薯、蔬菜和水果等），粗纖維能促進腸道的蠕動，令糞便迅速排出體內，避免因便秘而導致靜脈血管損傷。

2、養成良好的排便習慣

排便時間過長、次數過多，會使肛門直腸靜脈迴流障礙，長期如此，很容易引發痔瘡。如有便意，應及時「解決」；糞便過硬，不能使用蠻力，可嘗試坐浴來緩解；排便時應遠離手機、不看報、不玩遊戲，專心致志解決「大事」；另外排便時間最好控制在5分鐘內。

3、改變生活習慣

盡量避免久坐久站，日常工作中應懂得自我放鬆，適當時候應走動一下，勞逸結合；多喝水，避免缺水，腸道乾澀，大便干硬；加強體育鍛煉，適當的運動能促進血液循環，促進腸道蠕動，改善血液循環，預防痔瘡的發生。

4、注重個人衛生

保持肛門周圍清潔斯地洛克消炎，注重衛生，平日應勤換洗內褲，防止感染，以免誘發痔瘡。

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