夏季想減肥的朋友 千萬不要吃這7種美食

對於吃貨來說，減肥更一件痛苦的事情，或許你們也和小編一樣，反正管不住嘴，就吃飽了才有力氣減肥哦！或許吃貨的世界裡只能是這樣認為吧，但是夏天來了，又是一個穿衣要多露肉的季節，所以現在夏季想減肥的朋友，還是有很多食物是千萬不要吃的，下面，就一起來看看夏季減肥不能吃的食物有哪些吧！

比如夏天主打的冰淇淋可是受到了很多人的喜愛，吃進去的感覺是甜美涼爽的，但是冰淇淋中含有的熱量中100克中就有127大卡，所以吃了冰激凌，是一定會長胖的。減肥的朋友一定要切記，切記！

油炸食品

現在的年輕人都偏愛吃油炸食品，比如炸雞排、炸雞腿，或是燒烤雞腿、雞排等食物，喜歡吃的朋友，絕對會隔幾天不吃就會開始想念了，但是夏季想減肥的朋友，可是一定要遠離油炸食品，不僅會吃了上火，便秘，還會讓身體堆積毒素，從而身體開始長胖，還會造成高血壓，高血脂，高膽固醇等等。

蛋撻，泡芙、蛋糕也是特別受到年輕人的喜愛，吃起來都是甜甜的感覺，令人非常愉快，但是這些都屬於高糖高奶油食品，主要是以糖為主要原料，再加上奶油（或植物油脂）的能量特別高，減肥的朋友吃這些能不長胖嗎？而且長期愛吃高糖高奶油食品，患糖尿病的機率也是非常大的，所以甜食一定得戒。

豬排骨通常會用來燉湯、或是紅燒都是很美味的，其實你不知道，排骨反而是豬身上脂肪含量最高的，豬肋排含的脂肪含量更加高，但是豬排骨又能給人體提供豐富的蛋白質是可以保證身體健康的，也是有利減肥的，所以減肥的朋友還是適量就好，才更有利於減肥。

堅果

或許很多人都還渾然不知吃堅果是最容易長胖的，也是越吃越胖的，因為堅果中含的熱量和脂肪數據太嚇人，就如其中榛子：594千卡/100克、松仁：619千卡/100克、板栗：212千卡/100克、杏仁：562千卡/100克、葵花子：616千卡/100克，看完之後是不是覺得想要減肥成功，還一定得管住自己的嘴。

夏季正是喝啤酒的高峰期，天氣炎熱，總免不了約上朋友一起唱歌或是聚餐，喝一杯冰啤酒簡直更助興了，啤酒的麥香非常吸引人，但是啤酒的熱量相當高，而且是沒有任何營養成分，所以有習慣喝啤酒的人，啤酒肚就是這麼出來的，在睡前喝啤酒是最容易長胖的，想要減肥的朋友最好是淺嘗即止哦！

冰棒也是在夏天很受歡迎的，或許你會認為夏天吃冰棒就是用來解暑的，而其實冰棒也是屬於高糖，高奶油食品，含有的熱量和脂肪和冰淇淋一樣高，所以吃冰棒是會長胖的？特別是在晚上吃冰棒是最會發胖的，對於女性朋友來說，還會造成皮膚衰老和經期生理問題。

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