這四種食物是高血糖「死對頭」愛吃的人在偷笑，不知道的可惜了

血糖是我們人體中葡萄糖，也是能量的重要來源。血糖一旦超標高出標準值會引發很多併發症，比如：糖尿病就是一種很常見的疾病，這種疾病給很多患者帶來很大的影響。那麼平時我們吃藥就能控制好血糖了？其實，想要真正控制好血糖還有從飲食上，運動上下點功夫這樣才把血糖降下來。

血糖高吃什麼食物好

1、枸杞

人到中年養生枸杞是必不可少的，枸杞多糖具有促進免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護和改善等作用。另外，糖尿病陰虛為本，燥熱為標，枸杞滋補肝腎之陰，具有一定的降糖作用，可以作為糖尿病輔助治療的單味中藥之一，平時也是可以適當的吃一吃。

2、黑木耳

黑木耳的蛋白質含量堪比動物食品，有「素中之葷」的美譽。黑木耳中含有的多糖成分能夠幫助我們提高自身的免疫力，還可以幫助我們清除膽固醇，可以起到很好的降血糖作用。此外，木耳中含有非常豐富的卵磷脂，對我們身體有很好的滋補作用。

3、番石榴

番石榴可以幫助我們減輕對糖分的吸收。也就是說，雖然我們攝入了很多的糖分，但是不但吸收的更少，而且會被我們吸收得更緩慢。番石榴中含有一種多酚，這種多酚可以抑制酶的活化，降低糖的吸收速度。如果能在飯前吃一些番石榴，可以幫助我們降低餐後血糖。

4、康而福火麻番石榴茶

火麻番石榴茶是由上面說的番石榴果和火麻仁等材料組成。具有全項降脂作用，抗血栓形成，調節血脂，其代謝產物可以擴張血管，增強血管彈性，從而起到降壓作用，番石榴果和火麻仁對降血糖和糖尿病患者有很好的改善。尤其能增強細胞對胰島素的敏感性，保護我們免受糖尿病等代謝疾病的困擾。所以這款茶也深受糖尿病人的喜愛。

此外，平時適當運動，改善不良的生活作息習慣，亦有不錯的控制血糖的效果。

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