五類人最容易患上高尿酸血症，降尿酸，要從飲食方面多注意一些！

隨著人們生活水平的提高和飲食結構的改變，高尿酸血症及其相關疾病的發病率急劇上升。1980年方圻等在北京、上海、廣州對健康成年入血尿酸調查結果顯示，男性高尿酸血症的患病率為1．4％，女性為1．3％。近年來，我國部分省市的調查結果顯示，男性高尿酸血症的患病率達8．2％～19．8％，女性達5．1％～7．6％。在本期發表的課題組5年隨訪研究資料顯示，2009年山東沿海高尿酸血症患病標化率達16．99％，比2004年增加了3．72％o。

什麼是高尿酸血症？

血尿酸是腎功能檢查中的一項，如果血尿酸水平>420 μmol/L(7 mg/dl)即定義為高尿酸血症。

出現高尿酸血症的人群中，約一成的患者會出現痛風，更嚴重的則是高尿酸血症可增加腎病、心腦血管疾病如心絞痛和腦中風、糖尿病等疾病發病率。

以下五類人最容易患上高尿酸血症：

肥胖者、高血壓、高血脂、心腦血管疾病、糖尿病、腎臟病;

長期使用維生素B12、胰島素、青黴素、利尿葯、糖皮質激素、抗癆葯、環孢素A等藥物;

長期大量飲酒、高嘌呤飲食者;

家族遺傳趨向;

常見於中年男性，女性常在絕經後發病。

通過上述，大家都對高尿酸血症有一定了解，要想高尿酸不再危害人體，就要及時進行治療以及預防。其實治療尿酸高主要注意的就是關於飲食方面的問題，因為導致尿酸高的主要的因素就是飲食，而尿酸高最主要的就是要降低體內的尿酸，所以說我們就要從飲食方面多注意一些。

(1)健康飲食：已有痛風、高尿酸血症、心血管代謝性危險因素及中老年人群，飲食應以低嘌呤食物為主，嚴格控制肉類、海鮮和動物內臟等食物攝入。

(2)多飲水，戒煙酒：每日飲水量保證尿量在1500ml以上，戒煙，禁啤酒和白酒，紅酒適量。

(3)堅持運動，控制體重：每日中等強度運動30分鐘以上。肥胖者應減體重，使體重控制在正常範圍。

(4)適量喝茶：每天取蒲公英，淡竹葉，葛根，茯苓，小薊，百合，木瓜，玫瑰茄8種材料，洗凈、烘乾、炒製成茶，最好是製成蒲公英紅梅果茶包，泡起來比較方便。堅持喝一個月左右，一定能有良好的效果。

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