如何提高母乳質量呢？

網友一隻袋鼠：

有些媽媽會憑藉母乳的顏色來判斷營養好不好，看到奶的顏色很淡、很稀，就覺得是「沒營養」，其實這是錯誤的認識。因為奶水分前奶和後奶，兩者的濃度、顏色、成分都不一樣。

前奶：呈淡藍色，含有豐富的礦物質和免疫因子，含水量比較高，能解渴，所以純母乳餵養的寶寶通常在6個月前無需額外喝水。

後奶：呈淡黃色，含豐富的脂肪和乳糖，熱量很高，能頂餓，是寶寶增加體重的關鍵。

有些新手媽媽由於缺乏經驗，一邊乳房還沒吃空就讓寶寶吸另一邊，這樣孩子就吃不到後奶，脂肪的攝入量不足，既吃不飽，體重增長情況也不理想。

網友進行入：

關於如何提高母乳質量，第一點就是要判斷自己什麼體質。如果媽媽們在生產完出現了大出血的狀況，乳汁也一直也都比較稀薄，或者胸部塌塌軟軟的，而媽媽本身也感覺比較懶散啊等等，這時候就需要注意啦，就是要寶媽們增加營養啦！還有需要記住的一點就是寶媽們要記得勤於哺乳，多餵養的話奶水才會出來越多，質量也會有所上升。最後就是要保持心情愉悅，有一個美美噠心情才會給寶寶更可口的「口糧」啦~

網友是速派：

奶水奶水，一大半是水，所以首先，媽媽攝入足夠的液體，才能滿足母乳生產。不限於什麼下奶湯，喝水喝奶喝粥喝湯都可以，只要是液體都是有益於母乳生產。

不過，這裡的湯，最好不要濃湯。白白的濃湯，上面都是脂肪呀。媽媽在懷孕過程過程中，已經積攢了足夠的脂肪，哺乳期並不需要額外補充脂肪。

中國媽媽身邊，給你支招的人特別多，吃這個，不要吃那個；各說各有理，自己也被說得沒了主意。

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