這6種食物絕對是「排腸毒高手」，每天多吃一點，肯定不後悔！

便秘是一種常見的疾病，腸內的糞便長時間不排出來，對身體是有極大的傷害的，尤其是會引起一些腸胃疾病，長時間還會造成腸癌的可能， 所以我們必須要想辦法把它排出來，以下這6種食物絕對是「排腸毒高手」，每天多吃一點，肯定不後悔，輕鬆清除體內的垃圾毒素。

木瓜

木瓜是一種常吃的水果，尤其是女人可能會喜歡吃，因為吃木瓜可以豐胸，其實木瓜的營養價值還是非常高的，含有蛋白分解酵素，番瓜素可以幫助分解脂肪，其中的果膠成分還有清理腸胃的作用，輕鬆治好便秘，但是木瓜不適合飯後馬上吃。

綠葉菜

綠葉中含有豐富的葉綠素和膳食纖維，多吃新鮮蔬菜可以促進腸胃蠕動，提高肝臟的解毒功能，把一些有害的物質從腸道排出，不僅可以治療便秘，還可以大大提高抗癌作用，就像小白菜，菠菜，茼蒿等。

地瓜

地瓜不僅是20種抗癌食物之中排第一，而且還是降三高，治便秘最好的食物，可以促進腸胃蠕動，有助排便，只要晚上別多吃就可以了，就包括地瓜的葉子，梗也有非常好的養生價值。

燕麥

燕麥比大米，小米更有助於排便，而且對降低血糖，預防高血脂，降血壓，也有非常好的作用。

蜂蜜

蜂蜜是天然的營養品，含有多種氨基酸和維生素，常喝蜂蜜水不僅可以治療失眠，還有更助於排便。

蘿蔔葉

蘿蔔葉一般人都不吃，全部都扔了，但是它卻是治便秘的高手，更重要的是常吃可以促進食慾，活潑腸道的作用，更能改善便秘，蘿蔔葉不僅可以炒著吃，也可以調著吃，甚至打汁喝也不錯，加點蜂蜜排便作用更強。

各種水果

多吃水果不僅可以增強免疫力，還有防癌，治便秘的作用，而且很多種水果都具有促進腸胃蠕動，改善便秘的效果，依次是梨、柑橘、橙子、蘋果、香蕉、葡萄、甘蔗、西瓜等。

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