我不是脾氣暴躁，我只是營養沒跟上！

如果父母發現寶寶情緒低落、不愛說話、表情獃滯、注意力不集中、脾氣暴躁等現象，不僅要考慮孩子的性格問題，更要注意寶寶是否營養不良。大量研究表明，如果人體出現情緒異常，很有可能是因為體內的營養物質不足。

在快速生長發育的兒童時期，鈣需求是成人的3~4倍，我國居民膳食鈣缺乏，兒童缺鈣更為普遍。缺鈣的早期表現其實更多地表現在寶寶的情緒方面，比如煩躁磨人、愛哭鬧，經常夜驚或者連續情緒低落等等。

維生素B1被稱為「精神性的維生素」，對我們的神經組織和精神狀態有一定影響；而維生素B6參與色氨酸、糖和雌激素代謝；維生素B12負責核酸和氨基酸代謝，同時也管理著人體神經系統的完整性。由此，不難看出，B族維生素是通過對神經系統的調控間接影響情緒。

如果人體缺乏維生素B1，不僅會疲乏無力、消化不良，還會讓人變得脾氣暴躁、喜怒無常。這就提醒大家，平時不要總給孩子吃細糧，調劑著吃點粗糧，如燕麥、小米、玉米、全麥麵包等，這些都是富含維生素B1的食物。

另外需多給孩子吃高鈣食物。含鈣豐富的食物很多，奶類及奶製品、豆製品、蔬菜、海帶、蝦皮、芝麻醬等含鈣都豐常豐富，媽媽們要常給寶寶吃這些食物。

多一些戶外活動。天氣比較好的時候，寶寶可以到戶外多曬一曬太陽。太陽曬得充足的時候，寶寶身體自身就能夠合成維生素D，這個時候鈣的吸收也是比較好的。

孩子營養不足不用慌：維生素來幫忙。對於偏食嚴重，特別拒絕蔬菜和水果的寶寶，也可以在醫生的指導下適當補充複合維生素。

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