孕媽應該多吃蔬菜？這5種蔬菜，最好不要吃了，小心對胎兒有害

每個人都說，懷孕了要多吃蔬菜水果，對胎寶寶發育好。但是蔬菜也不是全部適合孕媽媽吃的，這幾類蔬菜就最好不要吃了，小心對胎寶寶不好。

茄子

茄子是深色系蔬菜，不論是從茄子皮還是茄子裡面的肉來說，營養價值都是很高的。但是對懷孕的准媽媽來說，卻不是多好的蔬菜，吃多了，反而會對子宮造成一定負擔，對肚子里的孩子造成負面的影響。特別是秋後的老茄子，含有較多茄鹼，對人體有害，不宜多吃。

太硬的西紅柿

熟透的西紅柿應該是里外一樣軟的，但是有很多西紅柿外邊顏色鮮艷，裡面肉卻是硬硬的，這樣的西紅柿一般有一定的催熟劑或者激素，所以孕媽媽最好是不要吃。

木耳菜

木耳菜不是木耳，又叫豆腐菜、落葵。木耳菜以幼苗、嫩梢或嫩葉供食，質地柔嫩軟滑，營養價值高。但是木耳菜性寒，有滑腸涼血之效，所以懷孕早期及有習慣性流產的孕婦忌食。

馬齒莧

馬齒莧又稱馬齒菜，又稱五行草，據研究，它含有蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、核黃素、硫胺素、粗纖維等，營養十分豐富。但是馬齒莧有滑胎的作用，孕婦最好不要吃。尤其是在孕早期和有習慣性流產史者禁止食用。

生菜

孕媽媽不要生吃生菜，生吃屬於生冷食物，往往有細菌、農藥等，容易發生腹瀉，對胎兒是不利的。實在喜歡吃或是想吃了，最好將生菜做熟了以後再食用。

那麼孕媽媽吃什麼蔬菜對胎兒好呢？

西蘭花：大腦是人體中維生素C含量最高的地方，所以孕期准媽媽攝取充足的維生素C對於提高胎兒的智力很有幫助。每100克西蘭花中含有1毫克維生素C，具有「蔬菜界VC之王」的美譽。

茭白：茭白是一種常見的蔬菜，其富含碳水化合物及維生素B1、B2、C和蛋白質以及鈣、磷、鋅、鐵以及粗纖維素之類的營養素，具備清熱利尿、活血通乳的效果。雞蛋和茭白一起炒，可以補充營養，彌補孕期准媽媽的營養消耗，又有通乳的作用。

胡蘿蔔：胡蘿蔔具有益肝明目、利膈寬腸、健脾除疳、增強免疫功能、降糖降脂。孕婦應當多吃胡蘿蔔，增加維生素A原（胡蘿蔔素）的攝入量，提高自身免疫力。

蓮藕：蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質。當孕婦出現喉嚨痛、便秘時食用，可以緩解癥狀，幫助潤腸排便，並能預防鼻子及牙齦出血。

註：圖片來自網路

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