備孕成功後，准媽媽應該多吃什麼食物更有利於胎兒成長呢？

備孕成功後，准媽媽迎來了所有懷孕期所要經歷的階段——孕早期。處於孕初期的准媽媽大多受妊娠反應困擾，胃口不佳。這個階段，准媽媽並不用刻意讓自己多吃些什麼，與其每天對著雞鴨魚肉發愁，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進食慾，對於油膩、抑制食慾的食物，大可不必勉強吃下去。

孕早期是胎兒主要器官發育形成的階段，特別是神經管及主要內臟器官的發育。在這個時期，胎兒的器官發育特別需要維生素和礦物質，尤其是葉酸、鐵、鋅。作為孕媽咪的你在各方面都要注意一些，飲食也應格外講究一些，那麼到底那些該吃那些不該吃呢？

紅棗

女性朋友適量的吃一些紅棗可以達到不錯的補血效果，而且，在紅棗裡面還有比較豐富的葉酸，這種成分可以很好的促進胎兒大腦發育，所以，在孕期適量吃一些葉酸可以讓孩子變得更聰明一些，作為準媽媽可以利用它來燉湯服用。

綠葉蔬菜

各種新鮮蔬菜都是很好的選擇，尤其是綠葉蔬菜，因為綠葉蔬菜裡面的葉酸含量較高，准媽媽們都知道，懷孕初期要補充適量的葉酸，可以預防嬰兒神經管畸形。青菜類的做法也應以水煮、素炒等為主，也可以涼拌。

帶有酸味兒的食物

從營養方面來說，孕婦吃酸味食物對孕婦本人和胎兒的發育都有好處；酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕婦食慾，減輕早孕反應。從懷孕 2―3月後， 胎兒的骨骼開始形成酸性物質可促進鈣的吸收和骨骼成長，還有助於鐵質可促進鈣的吸收和骨骼成長，促進造血。但山楂不適宜孕婦食用，孕婦食較多的山楂製品，會刺激子宮收縮， 甚至造成流產。

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