茴香＋豬腰，「趕跑」腰間盤突出，一次見效，用一個好一個！
大家對腰間盤突出應該不陌生，但是腰間盤突出還是困擾著很多患者的身心健康，為了減少腰間盤突出的發生，我們應對腰間盤突出的病因多加了解，那麼腰間盤突出的病因是什麼呢？下面我們一起來看看腰間盤突出的病因。
腰椎間盤突出的發病原因，有內因也有外因，內因主是腰椎退行性改變；外因則有外傷，勞損或過勞，受寒受濕等。
一、椎間盤的退行性改變
椎間盤缺乏血液供給，修復能量較弱，日常生活中椎間盤受到各方面的擠壓，牽拉和扭轉作用，易使椎間盤髓核、纖維環、軟骨板逐漸老化，導致纖維環易於破裂，而致椎間盤突出。
二、長期震動
汽車和拖拉機駕駛員在駕駛過程中，長期處於坐位及顛簸狀態時，腰椎間盤承受的壓力過大，可導致椎間盤退變和突出。同時震動亦影響椎間盤營養，對微血管的影響均可加速椎間盤突出。
三、過度負荷
當腰部負荷過重，長期從事彎腰工作，如：煤礦工人或建築工人，需長期彎腰取重物，腰椎間盤負重超過100千帕/平方厘米以上時，即導致椎間盤纖維環破裂。
四、外傷
由於腰椎排列呈生理前凸，椎間盤前厚後薄，當患者在腰部損傷、跌傷、閃腰等時，椎間盤髓核向後移動，而致椎間盤向後突出。
在許多時候，人的坐姿並不完全取決於人的本身，坐具對坐姿的正確與否也起到一定的作用。坐具不合適，同樣也可以引起腰痛。人在坐凳子時，因無靠背，人們或自然彎腰坐著，或直腰坐著，可使腰椎保持自然屈曲狀態，腰肌相對處於鬆弛狀態，此時腰椎的穩定由腰椎周圍的韌帶維持，久坐後腰椎周圍韌帶易發生勞損；直腰坐時，腰肌處於收縮狀態，久坐後腰背肌持續收縮，易發生勞損，以上兩種情況都可產生腰痛，導致腰間盤突出的發生。
患有腰間盤突出的患者在平時的坐姿，工作時候的站姿都是有問題的，不然是不會患上腰間盤突出的，鍛煉在平時，不要等患病了再進行鍛煉，到時候就晚了，而且即使是鍛煉了也是效果非常不好的，患有腰椎間盤突出這個病很痛苦，但你也不要灰心；可以看看泰 致 逍 貼；我父親也是腰間盤突出患者，他的腰間盤突出已經有七年的時間了，還是非常特別嚴重，有時候腰部是一整天疼痛麻木，直不起腰來。後來通過他人知道這個，兩個月左右的時間就遠離了腰間盤突出。
此外，再給大家分享一個緩解輕微的腰間盤突出的食療方法：
茴香15克，豬腰1個。將豬腰對邊切開，剔去筋膜，然後與茴香共置鍋內加水煨熟。趁熱吃豬腰，用黃酒送服。作用：溫腎祛寒。主症腰痛。
腰間盤突出是生活中比較嚴重的一種骨科疾病，對於這樣的一種疾病的患者在日常的生活中有什麼比較好的保健方法呢？下面個給大家介紹腰間盤突出日常保健方法，供大家參考。
1、防止便秘，避免猛烈打噴嚏、劇烈咳嗽等增加腹壓的因素。盡量少吃肉及脂肪量較高的食物，因其易引起大便乾燥，排便用力而導致病情加重。可多攝入蔬菜、水果等粗纖維食物，改善排便情況。
2、避免長時間維持同一姿勢。人在完成各種工作時，需要不斷更換各種姿勢以緩解腰部壓力，如長期處於某一姿勢不變可導致局部的累積性損傷。特別是長期處於不良姿勢更容易誘發本病。工作強度大，工作時不能保持脊柱有效的生理曲度，易造成腰背肌肉長期僵硬、痙攣，腰椎間盤負荷增加。
3、採取正確的彎腰拾物及抱持姿勢，避免腰部過分受力。日常抬拾重物時盡量採取屈膝屈髖下蹲或一條腿半跪，把身體盡量靠近重物，背部保持平直，同時注意腳部用力。
4、採取正確的坐、立、站姿維持腰椎生理平衡。正確的站立姿勢應該是兩眼平視，挺胸，直腰，兩腿直立，兩足距離約與骨盆寬度相同，這樣全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向下肢，再由兩下肢傳至足，做到真正的「腳踏實地」。
5、避免穿高跟鞋、低腰褲及久坐沙發。椎間盤突出患者避免穿高跟鞋，中跟鞋和坡跟鞋的作用也會引起重心前移，容易導致脊柱彎曲加大，這與高跟鞋相比只是程度的問題。
6、加強能力鍛煉但要避免劇烈運動。功能鍛煉對腰間盤突出患者非常重要，而且是必不可少的，但鍛煉也須注意不要過量運動，感到疲勞就需要休息，應保持低強度的溫和鍛煉。
7、注意卧具和卧位，避免過分柔軟的卧具。過軟的床鋪在人體重量壓迫下可形成中間低、四邊高的形狀，很容易影響腰椎的生理曲線，使椎間盤受力不均。因此，從緩解和預防腰椎間盤突出症的角度出發，日常生活中應多睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。
8、注意腰部保暖，避免受寒。適當佩戴護腰對腰椎間盤突出症患者來說，主要目的是制動，就是限制腰椎的屈曲伸展等運動，特別是協助腰背肌限制一些不必要的前屈動作，以保證損傷的腰椎間盤可以充分休息。另外，腰部受寒、受潮很容易讓腰椎間盤癥狀加重或複發，患者可以選擇既制動又保暖、透氣、不積汗的高性能康復護腰來保護腰部。
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