這種「蔬菜」的鈣含量是牛肉的100倍，小孩常吃個子長更高

在以前特別注重養身的長輩們來說，他們都知道吃哪些比較長身體的食物，當然也是要選對食物一些有營養的才行，這種蔬菜就是其中之一，這種蔬菜在市面上是比較少見，但是在日本和韓國吃的人就特別多，也是非常受人歡迎，這種蔬菜女性吃了更好，小孩子吃了還會長高

這種蔬菜就是海帶了，大家都知道海帶裡面含有鈣是非常高的，而且味道啊特別不錯受到很多人喜歡，維生素都特別高，口感還挺不錯，但是海帶的做法有很多種，每一種做法都使得它變得特別獨特，像這樣大大一片的海帶要做成美食是特別簡單的

在北方吃海帶的人是非常的多，大家平時在北方的餐館都可以看到海帶做出來的美食，像這種炒海帶是非常的多，炒出來的海帶非常香脆而且還好吃，有的人喜歡吃辣的多點就會去讓師傅炒一些辣椒味道也是十分不錯，這種純天然美食吃起來就是好吃

還有大家都非常喜歡又能接受的涼拌海帶絲，這種做法的海帶吃起來真的是原汁原味特別不錯，而且營養更加的全不會被蒸發掉，也是不少人拿來當下酒菜，小孩子也是特別喜歡涼拌的海帶絲，而且這樣的涼拌海帶絲自己在家裡也可以做特別簡單

大家可以看到海帶的營養成份特別高的，一點都不比肉累的要差，海帶不僅僅能增加維生素還可以增加人們體中的鐵含量增加抵抗力是特別不錯的食物，不僅僅味道好而且還健康，不知道大家喜不喜歡吃這樣的海帶呢？

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