水腫很煩惱 千萬不要讓水腫毀了你的身材

水腫產生的原因

重口味

如果生活中你的飲食都是重口味那麼你的身體水腫的情況會很大，因為重口味的飲食很容易身體熱量攝入過多，尤其是鹽分，鹽分過多是很容易造成身體的水腫現象。

喝水過多

喝水是能夠讓身體提高代謝的，為什麼會水腫呢？其實喝水也是分時間的，在晚上喝水過量就很容易造成身體的水腫，睡前是不建議喝水過多的，晚上喝水太多不容易被消耗，殘留在身體中會很容易浮腫，尤其是臉部。

久坐不起

現在辦公室人員越來越多了，工作時間越來越長，經常一坐就是一天，一天中都是坐著會怎麼樣呢？當然是會出現腿部水腫的情況，尤其是腿部這塊，經常會發現小腿部硬邦邦。

熬夜通宵

熬夜是很多人會做的一件事情，通宵也是很多人存在的工作性質，這樣的工作時間只會讓身體變得很水腫，而且經常熬夜通宵對身體也是極其不好的。

如何擺脫水腫

淋巴按摩

在休息的時候可以多進行淋巴按摩，身體有很多處淋巴，一旦淋巴穴位不流通就會造成身體血液堆積，所以平時的時候一定要多按摩淋巴穴位，促進血液循環還幫助減肥瘦身。

敲打膽經

為什麼要敲打膽經呢？膽經是可以很好的疏通，而且還可以很好的讓血液循環起來，可以很好的排出身體中的毒素和垃圾，輕鬆的幫助到減肥。

保證睡眠

睡眠時間對於消除水腫來說是很重要的，睡眠時間是直接導致身體水腫問題，保持睡眠時間是能夠很好的促進身體的排毒效果，時間保持在7-9小時能夠有效的讓身體排毒瘦身。

晚餐清淡

晚餐應該吃嗎？肯定是需要吃的哦，怎麼吃晚餐呢？晚餐是一定要吃的清淡一點的，晚上身體的代謝是比較低，所以在晚上最好是吃的清淡點，這樣容易被消化，身體不殘留食物就不會出現水腫和肥胖啦！

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