抑鬱症現在越老越頻發，也是因為現在的生活壓力越來越大了，很多人非常懼怕患上抑鬱症，但是越是懼怕抑鬱症越是喜歡找上你，所以我們要正確面對抑鬱症。下面瀋陽國防醫院專家為大家介紹一下。

抑鬱症總是喜歡找上這6種人，希望沒有你

第1種、長時間壓力大

如果在一個壓力很大的環境中很長時間，壓力得不到釋放，長時間承受會有抑鬱的風險，你的身體會處於亞健康狀態，身體和精神會更糟糕。

第2種、做事沒有自信

缺乏自信，也是患上抑鬱症的一種高風險的群體，有這種性格的人經常抱怨，優柔寡斷，優柔寡斷，也總是懷疑自己，你無法完成思考的方向，極度缺乏自信，焦慮，內疚，緊張。

第3種、性格多愁善感

多愁善感的人患上抑鬱症的幾率比較大，因為情感相對敏感和脆弱的，不知道如何解決問題，只會在等待，情緒波動，往往被壓抑的感覺這樣很長一段時間，得不到緩解和釋放，隨著時間的推移,會很容易患有抑鬱症!

第4種、發生婚外戀的人

發生了婚外戀，因為他們經常躲在自己的配偶和家人之間，心理上很容易疲憊，一旦被發現，家人程序愛你矛盾卻無法處理，那麼就很難支撐自己了。

預防抑鬱症要做到：

1、調整飲食：良好的飲食習慣是調節個人身體機能的有效方法。

2、加強人際交往：預防抑鬱症，首先要保持好基本的交際和社會關係，經常跟家人和朋友來往、交流。

3、運動和鍛煉：人可以通過鍛煉來提高自身的情緒，非常有效的改善自身的抑鬱狀態。

4、不要自責：抑鬱症是一種疾病，你沒有能力創造或選擇它。因此，不要自責我為什麼得了這種病，而應明白自己急需幫助，積極踏上尋求康復的治療之路。

預防抑鬱症要從現在開始，壓力大的時候最主要的是注意緩解壓力，休息的時候注意給自己一個快樂的心情，可以出去爬山，打太極都是不錯的，打太極可以緩解心情，還可以鍛煉身體，老年人必備的鍛煉方式。