你所不了解的脂肪肝

導讀：脂肪肝對於大家來說非常熟悉，因為這個病在我們的生活中很常見，而且大家對於肝病都有一種恐懼感，因為這類的病治療起來不容易，有很多的人在認識脂肪肝的時候都走進了誤區，下面我們就一起重新認識一下脂肪肝吧!

什麼是脂肪肝

脂肪肝，事實上就是肝臟細胞裡面有脂肪沉積，通常我們都是在影像檢查，B超，或者CT，會看到肝臟的聲像改變，密度跟正常的肝臟不同，就是給出了一個脂肪肝的一個疾病診斷。

所以脂肪肝大多數是由於健康體檢，或無意當中B超，CT檢查所發現的。在病理上，它就是肝實質細胞裡面有脂肪沉積，累積到5%以上了肝細胞，我們把這種情況叫做脂肪肝。

正常的肝臟，事實上它也有脂肪，或者有脂質，主要肝臟的脂肪，主要在肝臟的星形細胞，我們又叫儲脂細胞，它儲存脂溶性的維生素，特別是維生素A，而肝實質細胞，就是主要的肝臟細胞。

它主要起到一個糖、蛋白質、脂肪的物質代謝，能量代謝，這樣的一個作用，它是沒有脂肪沉積的。假如肝臟的脂肪合成增加了，而我們沒有能夠將合成的脂肪足夠的運出肝臟，這個時候呢就會在肝內沉積，形成脂肪肝。

脂肪肝的發病率

在中國做的居多的還是通過超聲，B超，來做一個普通人群的篩查，來自上海、廣州、香港、北京的數據顯示，脂肪肝在普通成人當中的這個患病率，越來越高，從我2003年調查當初的15%，到現在的幾乎在30%，甚至更高的一個比例。

脂肪肝有哪些治療方法？

如果從脂肪肝一個治療來講，專家最最強調的就是，首先要分清楚脂肪肝的形成的原因，及其可能的誘因，或者說它並存的一些相關的疾病。

酒精性脂肪肝：戒酒，這一個絕對是需要的。不是所有的人喝酒都會傷肝，甚至可能飲酒還能夠保肝。

但是對於一個飲酒的人來講，假如你出現了脂肪肝，就說明你不耐受酒精，你就需要減少飲酒，甚至要戒酒，對一個酒精性脂肪肝來講，戒酒應該是絕對有效的，你只要堅持戒酒三到六個月，你的脂肪肝就可以消退。

對一個酒精性脂肪性肝炎的患者來講的話，你堅持戒酒一年，在配合用一些保肝抗炎藥物，來讓你的肝臟損傷及時的好轉，不要纖維化進展，大多數人來講，他的肝臟，脂肪性肝炎，也能夠完全康復，這是酒精。

肥胖所導致的脂肪肝：對這樣的一個脂肪肝來講，專家認為就是要減肥，就是要做體重管理，就是控制體重增長，適當減少腰圍，通過這樣的一個措施，讓你肝臟的脂肪沉積減少。

假如你是一個單純性脂肪肝，就沒有肝臟損傷，事實上你只要減少3%到5%的體重就夠了。

脂肪肝需要注意什麼

禁吃腌制食品：很多家庭都會腌制魚、肉、蘿蔔、鹹菜等，這種食品對於得了脂肪肝的人來說吃了以後就是雪上加霜，加重脂肪肝升高。切記不可吃腌制食品。

嚴格控制食用鹽量：每天食用鹽量不得超過3克，就是說一天所吃的食物累積含鹽量不得超過3克。嚴格控制食用鹽量對於得了脂肪肝的人來說是非常重要的一項，攝入大多的話，會加重肝、腎的負擔。

均衡飲食：得了脂肪肝的人每天進食要減少糖類和脂肪類的食物攝入，飲食要均衡，要葷素搭配好，如多吃蒸魚、煮魚、蝦、精瘦肉、不吃肥肉，多吃新鮮蔬菜如：芹菜、大白菜、包菜、菠菜、胡蘿蔔、西蘭花、蘆筍、韭菜、豆芽等等。

餐後點心吃水果：得了脂肪肝後需減少正餐的食用量，這時餐後兩小時會有飢餓感，可以吃點蘋果、梨子等含糖量低的新鮮水果，也可以吃黃瓜、蘿蔔、西紅柿等蔬菜代替水果，以減少正餐進食量。

有氧鍛煉：每天定時定量的運動可以減掉腰部的脂肪、減輕身體的體重。吃過晚飯後半小時到小區里慢走，平時做做有氧運動，如打羽毛球、籃球、到公園的健身器材上拉拉引體向上，室內做一下仰卧起坐、俯卧撐等等。

禁止飲酒：目前得了脂肪肝的人好多都是酒精性脂肪肝，都是由於嗜酒如命而引起的，不但在外面應酬要喝酒，在家還要獨飲。這種情況的一定要戒酒，啤酒也不能喝，還有帶碳酸的飲料都不能喝，要想脂肪肝好，就得戒酒。只有酒精性脂肪肝戒酒後肝內脂肪沉積體內可完全消退。

控制的減掉脂肪肝需要很大的毅力和決心，要改變平時不良的生活習慣，堅鍛煉和控制飲食，禁酒和油膩食物。為了自已的身體，也為了我們的家人，一定要甩掉脂肪肝。

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