聽說現在就連最後一批90後都進入養生階段了，最搞笑的事情不是年紀輕輕就用保溫杯，而是在酒吧里一群人喝的不是酒而是菊花茶，這就是現在社會的一種態勢，可是現在很容易出現一個問題，那就是你看起來是在養生，其實一些很簡單的地方做錯了，就是對自己身體的一種侵害，就比如說早上的這三件事情你做對了嗎？

早上你需要做卻可能做錯的事兒：

1、一個鯉魚打挺就起床

起床的時候有三種人，第一種人在聽到鬧鐘響的同時一個鯉魚打挺飛速的就坐了起來，第二種人在聽到鬧鐘響以後不停的在床上賴床，直到到了最後一秒才不情不願的起床，第三種人則是在聽到鬧鐘響以後就會慢慢的睜開眼睛，緩緩的起床。這三種人第一種不如第二種，第二種不如第三種。為什麼反而要在這裡誇獎賴床的人，就是因為那個看起來很是利落的起床方式用勁太猛，反而對於身體而言有很大的傷害。

tip：早上起床切記要輕柔緩慢的起床，就算你是急性子在這個時候也要慢下來，只有這樣讓自己適應清晨的節奏，緩慢的讓器官都從睡夢中蘇醒，才是最好的方式。

2、渴的不行一瓶冷水灌下去

早上起床由於一晚上的睡眠，身體會特別缺水，就會在起床以後急哄哄的喝水，大部分人都沒有耐心等到水熱起來，一般都是直接從冰箱里拿一瓶礦泉水或者是直接從凈水機里接一杯潔凈水，就直接喝了，其實這個樣子是不好的。不僅喝冷水對於身體不好，容易引起腸胃不適，快速的喝水對於胃口和喉嚨都是不好的，長此以往下去很容易得病。

tip：就算是再渴也一定要喝溫水，其實熱一杯水的速度很快的，你並不需要等到100°，只需要50°到70°的範圍內，就適合飲用了，切記一定要慢慢的喝水哦，感受溫水划過你喉嚨，溫暖了整個身體的感覺，這滋味一定非常美妙。

3、沒有養成早上排便的習慣

有一部分人會在早上起來以後，尤其是喝了熱水以後沒有多久時間就會想要去上廁所，這其實是非常健康正常的一種生理狀況，經過一晚上的休息，胃把吃上的東西都消化完了，將那些沒有用的垃圾都放到了腸道里，在你蘇醒以後，腸道也蘇醒了，喝了熱水以後，它就要歡快的開始行動了。但是也有很多的小夥伴早上不會排便，甚至一天都很少排便。

這種情況下來說是有兩方面的原因：一、你沒有養成早上排便的習慣，早上排便的時間和習慣實際是可以被養成的哦，你每天早上去廁所里蹲著，只需要幾天時間，就可以完美的養成早上上廁所的習慣；二、肚子里沒有什麼東西可以被你消化。如果你每天進食很少的話，肚子里可以被排泄的東西可能要好幾天才可以達到排泄的標準。

tip：一天人體需要攝取的能量是固定的，千萬別為了減肥就不去正常的吃飯，只需要果蔬、米飯搭配好了，既可以不發胖又可以讓自己身體有足夠的能量，這樣才是最佳的生活方式。

（圖片來自網路，文字均為原創）

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