焦慮症患者講述，焦慮症痊癒的經歷

我的癥狀起因是因為一次去外面玩，感覺頭很暈，不是很清醒感覺像是踩在雲上 面一樣，我就趕緊坐車回了家，到家之後坐著也不是，躺著也不舒服，只有自己 一個人在家，給我媽打電話問在哪，說是在阿姨家，我就過去，在她們床邊趴了 一會才感覺好了很多。

我說想要出去走走，走在街上，突然覺得這個世界好不真實，就像做夢一樣，就 越發的不舒服。走了一會感覺不行回到了阿姨家，趴著看電視，第二天讓我媽陪 著我去醫院，都檢查了一下都很健康，我媽說沒事身體很健康，就當是體檢了。 但是我還是感覺自己很不舒服，晚上到家之後簡單的吃了飯回房間，上網查了一 下我相關的癥狀，出現在我眼前最多的是精神焦慮症。有點不太相信，身體卻很 誠實，我又讓我媽陪著我去醫院，我媽還一直說不是沒有什麼問題嗎，怎麼還去 醫院，我媽有點不理解我。但是我沒有解釋太多，到了醫院直接掛了心理科。

心理醫生聽了我說的，做了測試，診斷為焦慮症。看了醫生之後感覺好了很多， 吃完飯之後找了一個比較舒服人少的草坪呆了一小時，之後我們喊我回家吃藥。 看醫生之後醫生給開了葯，要我堅持吃，剛開始的時候不想吃藥，也有一些不好 的癥狀出現，後來時間長了點癥狀也就消失了。

之後又去心理醫生那裡，醫生告訴我說加上一些輔助的治療方法效果會好點，輔 助治療主要靠自身，可以看書，運動，聽音樂，早睡早起，出去散散心，看些搞 笑的視頻或者是綜藝都可以幫助我們緩解心理上的情緒。焦慮的時候就想在家躺 著，哪也不想去，但是我媽陪著我一起，被我媽拉著出去走走，有空的時候我媽 會帶我出去旅遊，去一些心情舒暢的地方，有美食的地方，有時阿姨也會一起。

慢慢的我的運動量也增加了，去的地方也挺多的，接受了心理治療。還改掉了自 己熬夜的壞習慣，在吃的方面也盡量的保持營養均衡。現在的自己生活的很好， 基本上是走出了焦慮。

當我們感覺自己有情緒不好的地方就要直接面對，不要躲避，該怎麼做怎麼做， 很多事情就會迎刃而解，只要自己堅持，說不定下一個轉彎，我們就找到了自己 前進的方向，看到自己光明的道路，只是希望有焦慮症的朋友不要放棄，堅持住 ，我們會擁有自己美好的生活的。

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