這樣喝茶「毀腎傷骨」，喝茶「八不要」，第三點尤其重要，莫忽視

自古開門七件事：柴米油鹽醬醋茶！

雖然，茶，排在了最後一位，但是，茶，被稱為「第一健康飲品」！

《神農本草經》中說：「神農嘗百草，日遇七十二毒，得荼而解之。」

荼，就是茶的別字。

茶具有清頭目、除心煩、化痰、消食、利尿、解毒等六大功能。

研究發現，每日一杯茶，對人的心臟健康有好處，還有消除疲勞、擴張血管、抗菌、抗癌等作用。

但是，喝茶養生，也有其禁忌，一起來看看吧！

這樣喝茶「毀腎傷骨」——喝濃茶

現在人，選擇喝茶養生的，越來越多了，但同時，隨著時間的增長，越來越多的人開始喝「濃茶」！

喝茶雖養生，濃茶卻「毀腎傷骨」！

首先，茶葉中富含草酸，常喝濃茶，可導致高草酸尿，在尿路中容易形成草酸鈣結石，從而引起腎結石。

其次，喝過濃的茶，會使腎臟排尿頻繁，而加重腎的負擔從而傷腎。

再次，濃茶中的咖啡鹼含量較多，而咖啡鹼既可抑制十二指腸對鈣的吸收，又可加速尿中鈣的排出。

由於抑制吸收和加速排泄這雙重作用，導致體內缺鈣，易誘發骨中鈣質流失，天長日久，便易引起骨質疏鬆症。

所以，茶飲雖好，切不可「太濃」哦，否則不養生反傷身！

Ps：濃茶是指，感官上，口味過於苦澀，顏色有點兒渾濁，茶涼後上面飄一層茶油。用量上，健康的成人一日飲茶12克左右，每次3克，用150毫升水沖泡是適宜的，如果大大超出這個量，那就是濃茶了。

此外，喝茶有「八不要」，第三個尤其重要，莫忽視！

一：不要飯後立刻喝茶

飯後立刻喝茶，胃液會被沖淡，鹽酸濃度會降低，致使鹽酸消化食物的能力減弱，同時會產生腹脹感。

並且，茶葉中的茶多酚與鐵、鋅等元素結合成難以溶解的物質，無法吸收，致使食用的鐵質丟失，時間長了，會有導致貧血的可能。

二：不要睡前飲茶

很多有喝茶習慣的人，會將茶飲代替生活中的白開水，而睡前喝一小杯白開水，有助於身體健康，於是，很多人會用淡茶水，來代替白開水，在睡前喝上一些！

這樣的做法，對身體健康不利，因為，茶中的茶鹼等物質，被人體吸收後，對中樞神經系統有明顯的興奮作用，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至導致失眠。

並且，茶有利尿作用，老人睡前飲茶還容易夜間尿頻，影響睡眠質量。

所以，睡前喝的白開水，不能用茶飲來代替哦！

三：不要早起空腹喝茶

相比於睡前喝茶，早起空腹喝茶危害更大，因為，很容易導致「茶醉」！

茶葉中含有咖啡因等生物鹼，空腹飲茶，易使腸道吸收咖啡鹼過多，從而會使某些人產生亢進的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。

不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現上述癥狀，這被稱為「茶醉」。

茶醉嚴重者，可發生肌肉顫抖，心率紊亂，甚至驚厥、抽搐，這是中樞神經系統發出的危險信號，應當立即送醫院搶救。

不要以為茶醉是小事情，嚴重起來還是會危及身體健康。所以，為了避免引起茶醉，早起一定不要空腹飲茶！

四：不要酒後飲茶

很多人都聽說過「醉酒茶來解」的說話，但是，卻是錯誤的！

酒後喝茶，不但不能解酒，反而會加重心、腎負擔，危害身體健康！

酒後飲茶，茶中的茶鹼可迅速對腎起到利尿作用，從而促進尚未分解的乙醛過早地進入腎臟。

乙醛對腎有較大的刺激作用，會影響腎功能，所以，經常酒後喝濃茶的人易發生腎病。

不僅如此，酒中的乙醇對心血管的刺激性很大，而茶同樣具有興奮心臟的作用，兩者合二為一，更增強了對心臟的刺激。

所以，心腎功能較差的人，酒後喝茶危害更大。

五：不要用茶水服藥

有些愛喝茶的人，會選擇用茶水來送葯，殊不知，這樣對於身體健康十分不利！

茶水中的鞣質，可與藥物結合而沉澱，會改變藥性，阻礙吸收，影響藥效，所以，服藥應用白開水，這也就日常所說的「茶解藥」。

此外，有些患慢性病的老人，需要長期服藥的，很多藥物服用期間也不宜喝茶。比如：鎮靜助眠藥物、抗心律失常藥物等。

茶鹼可降低一些藥物的鎮痛作用，因此，服用鎮痛藥物時也不宜喝茶。

六：不要喝隔夜茶

隔夜茶，因擱置時間太久，容易受到病源性生物污染，茶水中的複雜成分也易發生變化，飲隔夜茶可導致胃腸疾病。

小時候一直被教導「隔夜茶，拉肚子」看來真是自有道理的。

七：不要一年四季只喝一種茶

很多人，覺得普洱好，就一年四季吃喝普洱；還有的人，喜歡喝綠茶，於是，一年四季都只喝綠茶！

要知道，不同的茶，寒涼性質不同，擯棄給，國人喝茶還要講時，季節不同，喝不同的茶，甚至一天當中的不同時間，也要喝不同的茶。

早上紅茶，中午綠茶，下午普洱，晚上滇紅。

四季也是一樣，秋天寒，多飲紅茶，夏天熱，飲一些綠茶。

所以，要根據不同的情況，來選擇不同的茶飲，對身體健康才是最大的好處！

八：不要一家老小隻喝一種茶

除了一年四季要換不同的茶來喝以外，一家人也要根據身體體質，來選擇不同的茶飲，最好不要都只喝同一種，畢竟人體的體質還是有區別的！

比如，容易上火的人，可以多喝綠茶，但是，怕冷的人，就比較適合喝紅茶了，所以，還是要根據體質來選擇茶飲的哦！

喝茶養生，除了傳統茶，還有花草茶、草藥茶，同樣有很好的養生效果

現在喝茶養生的人越來越多，同時，茶飲品類也是越來越多，除了傳統茶飲，還有新興的花草茶、草藥茶。

因為，很多的花草，都是葯食兩用的植物，有很好的養生作用，將其作為茶飲，不含有咖啡鹼、咖啡因，更適合一些特殊的人群用來養生！

比如：

刺玫花茶，疏肝解郁

肝氣鬱結，可以用刺玫花茶泡水喝，有很好的疏肝解郁之效。

不僅如此，刺玫花中富含維生素C，可以抗氧化，改善皮膚老化。

茉莉花茶，芳香醒腦

茉莉花，芳香醒腦，茉莉花在各種花草茶中，香氣最為醇厚。

茉莉花有「理氣開郁、辟穢和中」的功效，並對痢疾、腹痛、結膜炎及瘡毒等具有很好的消炎解毒的作用。

茉莉花還有提神功效，喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還能健脾化濕、減輕腸胃不適及和胃痛。

蒲公英根茶，消炎去火

蒲公英是「葯食兩用」的小植物，被稱為「最好的下火草」，可以起到消炎去火之效！

蒲公英有廣譜殺菌的效果，被稱為「天然的抗生素」，我們都知道，日常不能濫用抗生素，否則對身體健康不利，這時候，可以先試試蒲公英泡水，對於慢性炎症有效！

蒲公英對金黃色葡萄球菌耐葯菌株、溶血性鏈球菌有較強的殺菌作用。對肺炎雙球菌、腦膜炎球菌、白喉桿菌、綠膿桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等及卡他球菌也有一定殺菌作用。

蒲公英，對臨床常見感染菌，尤其是革蘭陽性、陰性球菌有較好的抑菌活性。用於上呼吸道感染，急性支氣管炎咽喉炎、急性扁桃體炎、乳腺炎、乳腺增生、尿路感染、胃炎、肝炎、膽囊炎、感冒發熱等症。

所以，上火有炎症，不妨試試用蒲公英泡水代茶飲！

蓮子心茶，清熱安神

蓮子心是蓮子中間青綠色的胚芽，性寒，有清熱、安神、強心的功效。

其清心火的功效，特別適合因為心火內熾所致的煩躁失眠者飲用。

泡蓮子心茶，一次使用2克蓮子心即可，也可以取3-6粒與其他茶一起泡。

荷葉苦丁茶，消脂排毒

荷葉富含芳香族化合物，可以溶解脂肪，然後把它們排出體外。含有的維他命B1、C和咖啡因等，可以促進分泌胃液，助消化與消脂，是廣大減肥人士不能錯過的選擇。

小葉苦丁，具有清熱解毒、提高身體免疫力、降脂作用。有研究表明，小葉苦丁對血液中膽固醇、甘油三酯有降低的作用。

所以，日常用荷葉苦丁泡水代茶飲，也是不錯的選擇哦。

紅棗枸杞茶，養肝明目

枸杞子具有補腎益精、養肝明目、滋陰潤肺等作用，並且經常飲用還能夠促進血液循環、防止動脈肝硬化。

紅棗五六顆，枸杞適量，洗凈略泡，放入壺裡煮沸，小火慢熬5分鐘，加入少許冰糖，茶降溫至40℃以下後加入少許蜂蜜。

紅棗和枸杞都屬熱性補品，如身體火氣較大，不建議飲用哦！

最後，切記，飲茶溫度很重要！

喝茶的水溫不能過高。

喝茶時，若茶水溫度介於56℃~60℃，是對健康較為有利的水溫。

當茶水水溫介於65℃~69℃時，食道癌發生風險會翻倍。

一旦茶水的水溫超過70℃，食道癌發生率會增加8倍。。

所以，喝茶養生，要注意茶水的溫度，不要太燙哦！

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