這3樣食物時常買著吃，每天吃一點輕鬆降血糖，30天恢復正常值

這3樣食物時常買著吃，每天吃一點輕鬆降血糖，30天恢復正常值!

水煮蘋果降血糖降血脂

蘋果煮熟後，所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加，而這種物質可以降低人體的血糖和血脂，有相關情況的朋友可以試試。

西紅柿

番茄中含有豐富的維生素C、維生素P等成分，能夠促進胰島細胞的敏感性，刺激胰島素分泌，從而起到降血糖的作用。

黃瓜

黃瓜中雖然含有果糖、葡萄糖苷等，但不會參與體內的糖代謝，很適合糖尿病肥胖者食用。另外黃瓜中含有一種丙醇二酸，這種成分能夠一直人體內的糖分轉化成脂肪，幫助糖尿病患者控制體重。

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