健身對顏值的提升，不亞於整容！

隨著人們健康意識的提高，越來越多的人加入了健身大軍。看過很多鍛煉前後的對比圖，有許多人通過健身都逆襲啦！仔細觀察發現鍛煉者不僅身材變好了，容貌也產生了一定的變化。

男的變得更加帥氣，女的變得更加美麗，許多人就有這樣的疑問，健身真的可以改變我們的顏值嗎？顏值不是天生的嗎？今天小編就來給大家講一下，為什麼健身會改變顏值？健身又會給我們的內心帶來哪些好處。

1

塑造臉部線條

如果大家留心，就會發現健身的人，臉部線條都非常的明顯，肌肉線條非常的錯落有致。對於女性來說，只要每天堅持健身就可以幫助我們消耗臉部的脂肪，讓臉變得更小，線條變得更加優美。而且，亞洲人臉部普遍缺乏立體感，瘦下來可以彌補這方面的不足。

2

改善新陳代謝

健身可以改善內分泌系統，讓人氣色紅潤有活力，面色更好少長痘，身體排毒更順暢。五官差不多的情況下，皮膚、氣色對整體形象的提升是很大的。

3

降低體脂率

健身可以降低體脂率，塑造腿部，腰部，臀部的線條，考慮到同重量下，脂肪的體積為肌肉的三倍，所以一個人的體脂率會對樣貌產生很大的影響。

4

提升氣質

健身是從內部塑造身體，從內到外給自己最好的包裝，你會擁有更健康的生活方式、更積極的人生追求、更自信的儀錶姿態。這些，都在無形之中讓你的氣質大有提升。美妙的身體會讓你走路的姿態更有氣場，眼神更加堅定，讓你的表情充滿自信。

5

提高自律意識

一個自律的人才更容易成功，我們知道自己應該幹什麼，不應該幹什麼。健身每天都要練，每天都要克服自己免受各種誘惑！這樣我們就會變得更加自律！

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