人有4胖，如何判斷自己是哪種胖子？

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炎炎夏日就要來了，走在路上放眼望去，滿眼細長直的大腿和小蠻腰啊，像小編這樣的胖子也想瘦下來，待到再見老友時，閃瞎她們的狗眼~~奈何卻是喝口涼水都長肉的體質（咳咳，跑偏了）。

你有沒有這種感受，明明吃得不多，卻怎麼都瘦不下來。因為你的胖可能是因為「虛」。

在中醫眼中，「胖」有四種：膽小的胖子氣虛；怕冷的胖子陽虛；腫眼泡的胖子有痰濕；急躁易怒的胖子有濕熱。

1.氣虛

一個氣血平衡的人，身體內氣的運動充分，進餐之後，該吸收的營養物質吸收了，該排泄的排泄了，該氣化的氣化掉了，他的身體就會不胖不瘦。一個氣虛之人，身體內氣的運動不充分，進餐之後，該吸收的營養物質沒吸收，該排泄的沒排泄，該氣化的沒氣化掉，結果，這些沒有被氣化掉的物質就被轉化成脂肪，堆積起來。脂肪是什麼？脂肪就是體內沒有被氣化掉的垃圾。

肝上沒被氣化掉的垃圾叫脂肪肝。

血管里沒有被氣化掉的垃圾叫高血脂。

肚皮上沒有被氣化掉的垃圾叫小肚腩。

所以，氣虛才是肥胖真正的原因，而肥胖則是判斷一個人氣虛最明顯的指征。

如果你不僅胖，而且經常身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等，你是氣虛了。

如何判斷自己是不是氣虛型胖子？

氣虛的胖子舌體胖大，舌淡紅，邊有齒痕。

氣虛會導致人體內的動力不足，使體內的水濕不能正常代謝出去，這樣一來，舌體看起來比以前要胖大許多。正常情況下，舌頭的兩側，是不會出現這種牙齒的壓迫的，但是，在舌體變得胖大以後，就會受到這種閉合的牙齒的擠壓，這樣，就會出現齒痕。所以，如果一個胖子的舌頭有齒痕，那麼，這個胖子十有八九屬於氣虛型。

最後，判斷是不是氣虛型胖子，還要看他的精神狀態，一般氣虛型胖子氣短懶言，容易疲乏，還經常頭暈健忘。

治療：凡氣虛之人，宜吃具有補氣作用、性平味甘或甘溫的食物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼、油膩厚味、辛辣食物。

2.陽虛

有一類胖子特別怕冷，明明有著比別人更厚的脂肪，卻比別人都更怕冷，這類胖子是因為陽虛。

「畏寒怕冷，四肢不溫」是陽虛最主要的癥狀，此外如果你還有大便溏薄，小便清長，舌體胖大……那你就是陽虛無疑了。

治療：

（1）多吃溫平補益食物：羊肉，韭菜，蝦，桂圓，花生，胡蘿蔔，山藥，牛肉，普洱，紅茶，桃子，黑豆，茴，茼蒿，鱸魚，羊腰子，魷魚，芡實，羊奶，乳酪，草魚等；冬天可以適量吃一些火鍋。

（2）減少食鹽的攝入。陽虛體質多鹽飲食很容易引起肥胖、腫脹、小便不利、高血壓。

（3）飲食上忌任何寒涼食物、即使是夏天也不要喝冷飲或吃從冰箱里剛拿出來的水果飲品；生薑在夏季是很好的選擇。喝水要小口，溫飲，避免大量猛飲，容易出現脾胃發脹，促生痰濕體質。

（4）一年四季都要注意重點部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部。夏天不適合長時間吹空調，有人還喜歡睡前洗澡，頭髮沒有徹底晾乾就睡覺，這是一個不好的習慣。

（5）拒絕熬夜。23點前睡覺是底線。子夜是養陽的最佳時機。

（6）陽虛體質的人不適合長期游泳，運動要做一些溫和性的有氧運動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會「發泄陽氣」起到相反的作用。

3.痰濕

有一類胖子的氣本來很足，但因為身體內有痰濕，阻礙了氣的升降出入，於是，氣漸漸弱了下去，人則漸漸胖了起來。

這類胖子最主要的癥狀就是「腫眼泡」，體內有痰濕的胖子額頭油光可鑒，眼睛下掛著兩個大大的腫眼泡。「脾為生痰之源」，脾主運化，如果一個人的體內痰濕堆積，脾的運化失調，脾氣就會不升，脾氣不升，人的眼瞼就會浮腫。

看一個胖子體內有沒有痰濕，還應看他的腰和腹。氣虛的胖子雖被稱為「脂人」，卻屬於「均一性肥胖」，人胖腹不大，形體勻稱。陽虛的胖子雖被稱為「肥人」，卻是上下皆肥。有一類胖子，他們身小腹大，脂肪都集中在了腹部，一圈又一圈，被人戲稱為「游泳圈」。如果一個胖子戴上了游泳圈，腰腹肉肥下垂，那麼他多半體內有痰濕。

治療：體內很大一部分濕氣是被我們吃進去的，因此在飲食方面要有所控制，甜膩、生涼、油膩等會在體內生化為濕氣的食物應減少食用。此外，還要多吃薏米、扁豆、冬瓜、綠豆等去濕利尿的食物，這些食物能化濕、宣肺、利尿、健脾，吃的時間長了，身體內的痰就化開了，氣血就通暢了。同時還要堅持長時間的有氧運動，最好是散步，每天1小時，5公里。

4.濕熱

與虛胖不同，有一種胖子屬於「實胖」，他們性格急躁，動不動就發火。其實，這類胖子的急躁易怒並不是天生的，而是因為他們的體內有濕熱。濕熱，是熱與濕同時侵犯人體，或同時存在體內的病理變化，或因夏秋季節天熱濕重，濕與熱合併入侵人體，或可因濕久留不除而化熱。

濕熱的一般表現為：頭身困重，發熱多在午後明顯，且身熱不揚（即肌膚初捫之不覺很熱，但捫之稍久即感灼手），並不因出汗而減輕；舌苔黃膩，脈數。具體表現因濕熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為濕疹或瘡皰；在關節筋脈則局部腫痛。但通常所說的濕熱多指濕熱深入臟腑，特別是脾胃的濕熱，可見脘悶腹滿，噁心厭食，大便溏稀，尿短赤，脈濡數；其他如肝膽濕熱表現為肝區脹痛，口苦食慾差，或身目發黃，或發熱怕冷交替，脈弦數；膀胱濕熱見尿頻、尿急，澀少而痛，色黃濁；大腸濕熱見腹痛腹瀉，甚至里急後重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴。

治療：濕熱的治療，一般要分濕重還是熱重。濕重的治療以化濕為主，可選用六一散，或三仁湯、平胃散；熱重則以清熱為主，可選用連朴飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯。在這一原則下，再根據某些特殊表現選擇相應的葯，如濕疹、瘡皰，加野菊花、地丁草、苦參、白蘚皮；關節腫痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹瀉甚至痢疾加白頭翁、地榆、車前子等；陰囊濕疹、睾丸脹痛、白帶黃臭可加龍膽草、苦參等；血尿可加小薊草、茅根、石葦、扁蓄等等。

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