生活中避免傷害腎臟的這5件事，能做到一件是一件

腎藏有先天之精，是臟腑的陰陽之本，是生命之源。腎是人體的排泄器官，排泄體內的代謝廢物、調節體液、分泌內分泌素、維持體內的環境穩定和正常的新陳代謝。如果腎不好，排出垃圾的功能就會降低，會出現水腫的現象。毒素過多，容易在下頜部位長痘。人容易疲倦，四肢無力。女性腎不好會月經紊亂，顏色暗，經血少。

想要腎臟好，避免這5個傷腎的習慣，有一個你每天都在做。

一、喝水少，經常憋尿

有很多人不喜歡喝水，或者每天工作忙起來沒有時間喝水，會導致尿量減少，使尿液中的廢物和毒素濃度增加，這樣容易增加患腎結石的幾率。如果生活中經常憋尿，會使膀胱壓力升高，如果尿液反流還會造成腎功能損害和前列腺疾病。

二、腎怕受涼

腰為腎之府，腎經又起於足底，所以腰部和腳要注意保暖。平時可以用手上下搓腰部，使腰部感到發熱為止，這樣可以保養命門、腎俞等穴位。有的女性朋友會穿露臍裝或低腰褲，這樣容易使腎受涼。

三、腎怕受驚

中醫認為驚嚇會傷腎，人在遇到恐懼時，往往會下肢酸軟，甚至出現大小便失禁。長期有恐懼心理，會使腎氣損傷，造成遺精、陽痿等癥狀。

四、吃的過咸

人的飲食95%的鹽分都會由腎臟來代謝，如果吃的過咸，就會增加腎臟的負擔，而且鹽中的鈉會阻礙人體水分的排出，導致腎功能減退。吃得過咸，還會使人血壓升高，不能維持腎臟血液的正常流量，從而引發腎病。除了鹽，蚝油、醬油等調味品中，都含有不同程度的鹽，炒菜時調味品要盡量少放。

五、久坐

久坐不運動會使人整個氣血運行都會變慢，造成氣虛。而且久坐容易壓迫膀胱經，造成膀胱經氣血運行不暢，腎經與膀胱經相表裡，因此會引發腎功能異常。

想要保護腎臟的健康，改掉壞習慣從今天開始，多多運動，健康的睡眠和飲食也必不可少。

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