大棗這樣吃，失眠多夢統統都被「甩走」，一整晚都睡得很香

棗這種水果，大家知道的有多少種呢？最常見的大棗、紅棗、青棗、雞蛋棗、梨棗梨棗、晉棗、贊皇大棗、酸棗等很多品種。我們最經常吃的是青棗和紅棗了。有一種棗是具有安神、助眠作用的，經常失眠的人可以試一試。

這種棗一般野生的多，常見於華北地區，樹木的高度、葉子、花朵都跟普通的棗相似。這種棗跟普通的棗相比更加強大，花期更長，結果也越多。

這種棗叫做酸棗，能夠直接食用，也具有不錯的藥用價值。入葯的部位是棗核，也就是我們常說的酸棗仁，是具有緩解失眠情況作用的。

中醫認為，酸棗仁味甘、酸，性平。歸肝、膽、心經。養心補肝，寧心安神，斂汗，生津。用於虛煩不眠，驚悸多夢，體虛多汗，津傷口渴。

我國古代的醫書《金匱要略》有提到過酸棗仁緩解失眠情況的方子：百合棗仁茶

治虛勞虛煩不得眠：酸棗仁二升，百合一兩，茯苓二兩，枸杞二兩，桂圓二兩。上五味，以水八升，煮酸棗仁得六升，納諸葯煮取三升。分溫三服。治虛勞虛煩不得眠。

這個方子其實做法很簡單，現在的中醫館也會根據《金匱要略》來進行組方，適當增減也是可以的，一般可以加入如桑葚、大棗等食材來增加效果：

酸棗仁、百合、茯苓、蓮子、枸杞、桑椹、桂圓，酸棗仁比例佔據大部分，其他可以少量搭配，這些乾貨一起熬煮成茶。每天晚上睡前喝一杯，堅持兩三次晚上失眠的情況就會有很好的改善，長期堅持效果會更好。

這道酸棗仁做成的茶，除了酸棗仁有安眠作用之外，其他幾種也有助眠的作用：

百合：養陰潤肺，清心安神之功效。用於失眠多夢，精神恍惚。

蓮子：具有益腎澀精，養心安神之功效。常用於脾虛泄瀉，心悸失眠。

茯苓：用於心神不安，驚悸失眠。

枸杞：具有多種保健功效，適量食用有益健康。

桂圓：可用於氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。

桑葚：味甘酸、性寒，入肺、肝、腎經，適用於陰血不足、頭暈目眩等。

這個酸棗仁茶適用於多種情況引起的失眠、多夢。推薦大家是試一試一款袋泡裝的百合棗仁茶，原材料打碎不添加任何東西，配方跟《金匱要略》的基本一致，不用煮茶是很方便的。不管是經常熬夜的年輕加班族還是老年性失眠，都可以喝哦。

百合棗仁茶▼

後面提醒一下大家，失眠最直接的影響是睡眠不足、次日精神不足。但是長期如此還會引起記憶力不集中、反應遲鈍、頭痛、肝病甚至精神分裂等嚴重的後果。趁早改善是非常有必要的！

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