腰椎間盤突出症的誘因你家裡也有

上班族保持長久的坐姿，低頭伏案，久而久之就會就容易引發腰椎間盤突出症，但是，你知道即使在舒適的家裡也有隱藏引發腰椎間盤突出症的誘因嗎?

陳女士今年28歲，原來是一家公司的設計師，結婚後為了安心備孕，在家當起了全職太太，偶爾看看電視，寫寫軟文或做做設計。在家過的愜意無比，就連畫設計圖、寫稿子都是坐在床上或是窩在沙發里完成的。

但是這樣過了三個月，陳女士卻感覺腰酸背痛，而且還有愈來愈強烈的感覺，到後來休息也緩解不了了。去醫院檢查後，醫生告訴她是腰椎間盤突出了，需要馬上採取治療。陳女士覺得有點不可思議，在家沒做什麼重累的活兒，天天愜意的待在家裡，腰椎間盤怎麼會突出了呢?醫生解釋，陳女士每天在床上和沙發上窩著，長時間埋頭、彎腰的在電腦前，很容易導致腰背部肌肉、筋膜緊張和反覆損傷，從而誘發腰椎間盤突出。

根據醫生的建議和保守治療，陳女士的癥狀已經得到有效的緩解，平時不僅要糾正不良姿勢，也要注意居家生活習慣。

做家務注意幅度。在家打掃衛生，伸展和突然扭腰的動作都有可能導致腰椎間盤突出症，長時間干繁重的家務活，則極容易導致腰肌勞損。

2.
避免軟床，少睡沙發。不少喜歡睡沙發和軟床的全職太太，殊不知柔軟、蓬鬆的卧具表面上似乎讓人得到了放鬆，但實際上沒有背部支撐會使腰椎間盤承受的壓力增加數倍，並造成腰部肌肉、韌帶的收縮，緊張，加重腰酸背痛的癥狀。

3. 物品擺放合理。如重物勿要擺放置於高處，拿去時，會給腰椎間盤增加了負擔;轉身時不要幅度過大，要緩慢，以免增加腰部肌肉損傷的隱患。

患有腰椎間盤突出症的患者也不要緊張，放鬆心情，生活中通過積極治療加上日常養護，能有效預防腰椎間盤突出症病情加重，早日恢復腰椎健康。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！