為什麼我很瘦還有大肚腩，好影響氣質怎麼辦？我來幫你解決

為什麼我大肚子一直在？為什麼我不久坐了肚子還是沒有見下去？為什麼腹部脂肪最難減去？為什麼，為什麼，想知道為什麼嗎，那你就放鬆身心，認真看完全文，我來告訴你為什麼吧！

來講講大家最關注的大肚腩問題，是啤酒肚還是吃貨肚。其實啊腹部脂肪堆積是特別特別快的，減脂卻又是特別特別慢的，你是不是認為是長期久坐的原因導致的呢，但其實是錯誤的理解。

接下來要好好看原因是什麼啦，其實是因為腹部與其他部位最大的區別在於肌肉類型不一樣，它是屬於平滑肌，對於脂肪的抗拒能力非常的弱，再加上我們腹部的谷歌支撐較少，內臟呢也是分布最多的，不信你摸摸看，是不不是有很多，胃、腸子等等，因此很容易堆積多餘的脂肪。

想要快速的減掉肚腩，其實是需要採用有氧+無氧的訓練原則進行高效的減脂。怎樣才是高效的減脂，我來給你支幾招：

第一，進行5分鐘的開合跳，然後立馬進行1分鐘的卷腹。開合跳是這樣的：兩手臂展開，向上抬舉擊掌於我們的頭頂，雙腿是開合、開合，打開與肩同寬，手腳是同時進行的。卷腹是這樣的：將身體躺下，雙腿是屈著的，脖子固定下巴微收，用腹肌的力量帶動身體。

第二，再進行5分鐘的開合跳。還是這樣的：兩手臂展開，向上抬舉擊掌於我們的頭頂，雙腿是開合、開合，打開與肩同寬，手腳是同時進行的。心情好的時候可以多來幾組也是可以的，只要堅持一點：開心就好！畢竟健身的時候，心情好也是挺重要的，但是，真的要堅持，堅持！

這樣就可以高效燃脂了。不要感覺這幾分鐘是很漫長很遙遠的，減肥嘛，總要失去點什麼，才能換來小肚子啊。所以，堅持下去，有了小肚子，變成A4腰，然後再練練腹肌啊，這樣男士光著膀，女士穿著比基尼回頭率蹭蹭蹭往上走呢。

但是，說起減肥，飲食方面呢也要注意，但並不是讓你絕食，滴水不進肚子的那種。這裡告訴你的是，要拒絕碳酸飲料，戒掉煙酒，多喝茶，多吃蔬菜水果，要保證低鹽低油，主食換成豆類薯類等粗糧。

好了，看完是不是有一種煥然大悟的感覺呢，沒辦法，小編就是這麼厲害啊。所以，減肥的時候，吃貨就要遠離炸雞和飲料啦！當然，管住嘴也是瘦身的一個關鍵。如果對你有用的話，歡迎點贊轉發，請關注我們哦。

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