濕氣重百病生，常吃這些食物，排出體內濕毒，比拔罐強多了！

濕氣是中醫裡面最讓人頭痛的，濕氣可以說是萬病之源，體內長時間存有濕氣，會引發多種疾病的發生。濕氣是什麼？濕氣就是水濕，分為內濕和外濕，濕氣是人體代謝的垃圾，它本來是應該隨著人的尿液完全排出體外，但是當人體攝入的濕氣過多，或者是脾臟對濕氣的運化能力下降的時候，這些液態的垃圾就不能正常的隨尿液完全排出去乾淨，那麼這些淘汰的垃圾在體內停留，通過自已去找通道。

濕氣重的癥狀表現：

1、看看你每天的大便狀態，注意觀察大便是否成型，是否黏膩在馬桶上多次沖洗不幹凈，是否每次大便都感覺便不幹凈，如果以上癥狀都有，說明體內濕氣很嚴重。

2、看看舌苔的顏色，如果是粉潤紅潤，那就是比較正常的，舌苔顏色過於發白髮黃，且比較厚實的，體內濕氣都比較重。

3、特別容易疲勞，總感覺疲勞無力、頭暈、打不起精神、懶得動、身上特別沉重。這些癥狀尤其是在每天早晨起床的時候感覺特別明顯。

4、關節酸痛，如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

下面我們看看吃什麼可以祛濕氣

茯苓

土茯苓乃白合科植物，其根入葯。具促進體內水分流動之功效，利尿並具安神之效。土茯苓與粳米熬粥，可以清熱解毒，利濕通絡。

薏米紅豆粥

薏米紅豆粥是治濕邪最好的葯。薏米，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾養胃，久服輕身益氣。紅豆，有利水，消腫，健脾胃，補心之功效。現代人精神壓力大，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛，所以既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，那薏米紅豆粥是再好不過的了。

三色豆湯

白扁豆、紅小豆、綠豆各30克，煮粥食用，每日一次。白扁豆性微溫味甘，有健脾化濕，和中消暑的功效。綠豆甘寒，能清熱解暑，利尿消腫，滋膚止渴，是常用的消夏食品。紅小豆又稱赤小豆，善解毒利水，清熱去濕，健脾止瀉。此湯甘甜可口，可清熱除濕。常食有助於解除疲勞。

山藥薏米豆漿

【材料】黃豆50克，薏米20克，山藥30克。

【做法】

1、黃豆用清水浸泡10-12小時，洗凈；薏米淘洗乾淨，用清水浸泡2小時；山藥去皮，洗凈，切碎。

2、把上述食材一同倒入全自動豆漿機中，加水至上、下水位線之間，煮至豆漿機提示豆漿做好即可。

【功效】健脾祛濕，山藥歸脾經，能補脾；薏米可利濕健脾。濕氣通於脾，脾健則有利於濕氣的去除，預防濕氣的侵擾。

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