肝如果不好，這2個部位會「發黑」，很多人不 重視，難怪惹肝癌

由於肝病癥狀不是很明顯，所以直到我們發現「肝」病了的時候，已經是肝癌，或者肝癌晚期。其次大多數肝癌患者以前不定期做體檢，發現身體不舒服的時候只是簡單的買些葯或者用「熬」的方式，這樣無疑給肝癌創造了發展空間。我們把寶貝叫「心肝」，我們活力時說「氣得我肝疼」，甘美和痛苦彷彿都離不開「肝」，理想也恰是云云，肝臟可以貯存肝糖原，堅持血糖的顛簸，一旦肝受損，糖尿病、高血脂等病症也會隨之而來，肝隨便不喊痛，等真的痛了，也真能疼死人。

所以平時一定要注重肝的保養，肝如果不好，這2個部位會「發黑」

臉色發黑

人體的肝臟對鐵的新陳代謝起著重要的作用，肝臟內有鐵組成分。如我們的肝細胞遭到破壞，肝細胞內的鐵會流入血管，血液的鐵成分增加，從而導致臉色發黑。這種癥狀容易出現在男性和閉經女性的身上。所以臉色發黑時，就是我們的肝臟受損了，應該養肝了。

指甲有黑紋

指甲的光滑，厚薄可以推測出肝臟的病變情況。肝臟藏血，肝好，得血養，手的指甲就飽滿光滑。如果指甲有深淺寬窄不一的褐色紋路，是肝失疏泄的表現，那就可能是有肝病史。

平時應該如何保護肝臟?

充足睡眠，保護肝臟

睡眠時人體處於卧位，肝臟能享受到更多的血液灌注，加上身體處於休息狀態，肝臟的負擔最輕，故高品質的睡眠護肝功效顯著。睡眠質量差，尤其睡眠障礙，容易累及肝功能，從醫學上稱為呼吸暫停綜合征的睡眠障礙（打呼嚕）可引起肝臟損害。

食補為主

蕎麥含有的煙酸成分能促進機體的新陳代謝，增強解毒能力，而肝臟是人體的主要排毒器官，多吃蕎麥對肝臟排毒有幫助。

木瓜，肝臟功能受損的人群在日常生活中應該適量吃些木瓜，木瓜之所以對肝臟有益，是由於木瓜含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分，這些營養物質不僅能夠滿足機體所需，同時還能有效地增加肝細胞的抵抗力從而穩定肝細胞膜，除此之外還可以有效的增強肝臟的抗病能力。

用辣木籽能夠促進糖物質的代謝，有效的使肝細胞糖儲備的增加，有利於肝損傷的恢復，辣木籽有抗肝纖維化活性，辣木籽含有的皂苷成分對肝缺血，再灌注損傷有著保護作用

豆芽包括黃豆芽、綠豆芽和蠶豆芽等，都是較高的蛋白質和維生素的來源，其中包含的蛋白酶能夠催化劑身體的新陳代謝，有利於肝臟的排毒。

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