一場流行性馬拉松病毒，正在大佬圈蔓延
跑步，不只可以獲得完美身型，更是用腳步丈量天地、追尋自由心靈夢想的一種生活方式。這幾年跑步已經在商界大佬圈流行起來了，話說誰沒跑過馬拉松，那都要被鄙視一下。
狗年開年上班第四天，搜狐創始人張朝陽帶領員工在奧森跑了20公里來慶祝搜狐成立20周年。值得一提的是，張朝陽最後1公里的配速達到了4分30秒，在跑了19公里之後還能跑出這麼快的配速，相當驚人。
果然這愛跑步的CEO連慶祝方式都別具一格，張朝陽是在2015年4月7日開始嚴肅認真地跑步。跑步不到幾天，他跑了自己的第一個半程馬拉松；跑步1個月的時候，他完成了一個30公里；跑步後的52天，張朝陽挑戰了一場全程馬拉松，成績是4小時50分。
除了張朝陽，商界大佬中還有哪些跑馬拉松的常客呢？
SOHO潘石屹：靠跑步減肥20多斤
SOHO中國董事長潘石屹一直有堅持跑步，每次6到10公里。自從跑步之後，他就減了20多斤，身體也越來越好。
他說「閑時跑步，因為有時間。忙時要跑步，可以放鬆減壓。高興時跑步，讓人更高興。沮喪時跑步，讓人高興起來。」
易居中國丁祖昱：跑進3小時的CEO
大佬們雖然都跑步，但成績最好的還是易居中國執行總裁丁祖昱。丁祖昱2014年開始跑步。
「跑步前我身體狀況很差，亞健康很嚴重，三高（註：高血壓、高血糖和高脂血），最重時有86、87公斤（現在70公斤；身高1米77）。我是先減肥的，體重減下來之後，為了保持才選擇跑步。」
然而這一跑便一發可不可收拾，2015年1月，廈門馬拉松他首次跑進4小時，隨後便不斷參加各個城市甚至國外的馬拉松。在2016年芝加哥馬拉松上，一舉跑進了3小時，成為跑得最快的大佬，並得到一個稱號：肯亞丁。
優客工場毛大慶：48歲完成70個全馬
比起其他幾位，優客工場創始人毛大慶在跑圈裡可謂是紅人。眾所周知，他在跑步之前是患有抑鬱症的。跑步之後，抑鬱、失眠等情況就好轉了，他也愛上跑步了，「只要跑起來，這些都不是問題。」
2017年12月份的時候，48歲的毛大慶就跑完了自己的第70場馬拉松。其實早在2015年的時候，毛大慶就完成了世界馬拉松6大滿貫。他還曾完成北極馬拉松、北京野鴨湖冰雪馬拉松等這些極虐的馬拉松比賽。
看看這些每天堅持跑步，當上總經理、出任CEO的商界大佬，終於明白為啥小星我沒有迎娶白富美、走上人生巔峰了。
對自己要求太低！
等等，我上次跑步是周幾來著？
晚上要滾粗去跑步了。
跑步的好處千千萬：
緩解失眠、抑鬱、壓力大..... 因為要晨跑，所以起床變得不那麼困難了；因為下班要跑步，所以上班效率格外高了；因為周末要跑步，所以休息變得不再只是吃喝玩睡了。
跑的太多對身體也有一定的傷害：
過量運動不僅讓精神緊張、削弱免疫系統的功能，還增加了運動受傷的機會，如骨骼和關節損傷，肌肉、肌腱或者韌帶拉傷等。
並且從事極限運動，達到一定限度後人體就會分泌內啡肽，讓人不覺得那麼疲倦，而且有一種飄飄然的快感和滿足感，這就是為什麼有那麼多人會對馬拉松上癮而且不易戒斷的原因。
去年小星去青島跑了一次半馬之後，膝蓋疼了兩個星期，無奈之下去看了醫生，說是韌帶損傷嚴重。
天吶擼！跑步誠可貴，健康價更高啊。
跑馬拉松會對腎臟造成損傷嗎？
早在六年前，美國密歇根州威廉·博蒙特醫院的一項研究發現：40%的運動員在跑完馬拉松後會患上急性腎損傷。
最近，腎臟病學家耶魯大學教授帕里克領導的實驗室最新研究成果發現：遠動員跑完馬拉松後患上急性腎損傷的比例可能接近75%，而且影響並不是微不足道。
納尼？這是腫么回事？運動不是會加速代謝嗎？怎麼還會引起腎臟損傷呢？
「這未必是件壞事。」
帕立克說：「從比賽第二天的結果顯示，所有人的腎都迅速恢復正常，令人放心。」
研究人員進行了一些列測試，在被測運動員尿液中發現代表炎症反應的蛋白質，由於生理壓力對腎臟的影響，能讓相關指標高出正常值的5-10倍。
論文截圖：和第0天的基準值相比，
每個運動員的血清肌酸酐水平都有絕對變化。
通常情況下，我們會認為炎症的出現意味著病理的發生。比如，糖尿病是一種炎症，長期損害著人體器官的健康。「但同時，科學有時候會不按常理出牌。或許輕微的炎症反應是有好處的，能讓身體器官更強壯。」帕立克說。如同疫苗會引發炎症反應，但最終結果是好的。
那麼接下來，我們需要思考的主要問題是：這種微弱損傷的長期影響是什麼？
「因為目前所做的是一項短期的研究，尚無法確定馬拉松和永久性腎損傷之間是否有相關性。」帕克里說。
另一方面，對於哪些可能患上腎病的人：比如糖尿病、高血壓或者一些年紀比較大的人，他們跑馬拉松是否有更大的風險將是今後研究的重點。
從3月開始，全國各地的馬拉松比賽將陸陸續續舉行，小星覺得全民運動的熱情勢不可擋，但運動的同時要補充足夠的水分，避免身體過熱是保護腎健康的關鍵。正如帕立克教授認為的：「可能每個人，在不同的生命節點上，都有著不同的最佳跑步距離。」
快樂跑步，健康跑步。
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