寶寶多大可以喂輔食？營養教授：這個時間後就要喂！

「我女兒剛4個月，真的可以喂輔食了嗎？」小朱一臉疑惑的問我。

前兩天，小朱帶著女兒去打疫苗，社區醫生跟小朱說，可以給寶寶喂輔食了。對此，小朱有點詫異，寶寶4個月就可以添加輔食了嗎？過早添加輔食對寶寶的營養吸收真的有幫助嗎？

總覺得有點不放心。於是，小朱習慣性的打開網頁搜索。不看還好，一看就更加疑惑了。網上各種意見真是應接不暇，有說4個月就可以吃輔食，有的說要滿6個月才能吃輔食。

究竟誰對誰錯？

其實，像小朱這樣的寶媽還有很多。畢竟第一次當媽媽，毫無經驗，要麼聽長輩說，要麼網上看，很多都缺乏正確的指引。

為了給寶媽提供正確的指導，今天，中國營養學會婦幼分會主任委員、營養學教授汪之頊就來跟大家一起聊聊如何給寶寶正確添加輔食。

把握時機 合理添加營養

添加輔食需要把握好時機。通常情況下，我們可以等寶寶滿6個月及時添加輔食，特殊情況下，可以適量提前或推遲，但不能早於4個月。過早添加輔食可能會導致寶寶營養過剩，尤其是配方奶餵養的寶寶，增加腸胃負擔，可能引起寶寶過度肥胖，血鈉過高的現象出現。

兒童營養最佳模式是6個月以後增添輔食。因為6個月以後，隨著寶寶越來越大，來自母乳的營養可能無法滿足寶寶的需求，所以通過輔食增添營養素很有必要。另一方面，輔食添加的重要一點還在於讓寶寶學習如何吃飯。只有讓寶寶從半歲到一歲期間從原來的乳類到膳食平穩過度，讓寶寶學會吃飯，才能讓營養全部吃進去發揮很好的作用。

值得注意的是，添加輔食後，母乳餵養不該就此中斷。隨著寶寶年齡的日益增長，進食量也會日益增加，輔食會逐漸成為寶寶生活中的正餐。為了給寶寶增加營養，在正餐期間穿插喂母乳很有必要。

選擇恰當 正視成長發育

輔食添加不當，會直接影響寶寶的正常發育。相反，指導家長給寶寶正確添加輔食，會使得寶寶的發育問題有所好轉。

據業內營養專家估計，對於繼續母乳餵養的7~12月齡的寶寶，其所需要的99%的鐵、75%的鋅、80%的維生素B6、50%的維生素C等需要從輔食獲得。在我國，7~12月齡缺鐵或缺鐵性貧血高發，跟輔食添加不當有一定關係。有的寶寶在6個月以內發育很好，可到了添加輔食以後，由於輔食添加不當，而影響到寶寶的發育，導致寶寶的生長曲線持續下滑。

而嬰兒米粉容易吸收，強化了鐵、鋅、維生素等，又不易導致過敏，是寶寶輔食的較好選擇，果汁、蔬菜汁等也不妨在早期添加，但一般不建議作正規輔食。到7-9個月時，就可以加入動物血、肝、肉、蛋等食物，蛋黃每天從1/4個慢慢增加至1個。

注意事項 一切為了寶寶健康

給寶寶添加輔食，這些細節也必須重視：

第一，使用寶寶專用餐具。餐具避免盛裝過酸或滾燙的食物，餐具不可用來微波、蒸煮，不要直接把餐具放在熱水中消毒或清洗。

第二，要等食物略微放涼，再盛裝到寶寶的餐具中。這麼做，一是為了防止產生有害物質，二是可以避免燙傷寶寶。

第三，寶寶的食物一般都是少油膩的，因而清洗時不妨直接用清水浸泡，然後再用抹布清洗，不要費力刷洗，更不要使用洗潔精等。

第四，寶寶的餐具一旦出現劃痕或者裂痕，就別再使用了，趕緊換新的吧。

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