這幾種不起眼的黑色食物，竟然是補腎高手，養腎補腎護理腎健康

在醫學上有著黑色入腎的說法，多吃黑色食物可有起到補腎養腎讓腎更健康的效果，不但可以讓腎臟更健康還能有效的預防腎臟疾病。說道腎虛那可是男人們的通病，根據有效數據顯示成年男性當中有79%的人都有腎虛的癥狀。

一旦有了腎虛會嚴重的影響到生活和工作讓人寢食難安，腎虛的具體癥狀包括有，失眠多夢，耳鳴，頭暈，四肢無力，厭食噁心，夫妻生活時間短不和諧，記憶力下降。容易疲憊乏力。怕冷畏寒，一動就會氣喘吁吁，容易出虛汗。

嚴重時間長了會影響腎功能造成腎功能減退受損，到後期就有可能形成尿毒症出現，腎還有生精功能，腎臟衰竭後很容易出現不育不孕的癥狀，所以對於腎虛不能小視。不然時間長了很容易損害腎功能造成腎病的出現。

對於腎虛最好的辦法就是養腎補腎，讓腎恢復健康對於補腎藥品和保健品不要亂吃，因為腎有腎陽虛和腎陰虛很容易出現問題。可以吃些黑色食物，像黑米，黑豆，黑芝麻，烏梅，黑葡萄，海參來補腎還能預防腎病。

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