參加團體運動，可對抗輕中度抑鬱症！

健康 05-10

「抑鬱障礙患病率高、危害嚴重，在全球精神疾病負擔榜上，抑鬱障礙排名第一。到2020年，抑鬱障礙將成為全球第二大疾病負擔。同時，抑鬱障礙又是最可能被防治的精神疾病之一，抑鬱障礙發病後干預越早，預後越好。」北京醫學會抑鬱障礙分會主任委員、北京安定醫院院長王剛在第一屆抑鬱障礙高峰論壇上介紹，目前的治療最多能減少抑鬱障礙所造成疾病負擔的1/3，而有效的預防可以降低25%~50%的抑鬱障礙發生，是減輕疾病負擔的關鍵。所以應將抑鬱障礙干預關口前移，重視早期防治。」

抑鬱障礙具有

高患病率

高複發率

高致殘率的特點

世界衛生組織（WHO）最新發布的數據顯示，全球抑鬱症患病率約為4.4%，患病人數高達3.22億人，已成為世界範圍內的首要致殘原因。在社會競爭壓力大、生活節奏快的大都市，抑鬱障礙的患病率呈逐年上升趨勢。

北京醫學會抑鬱障礙醫學分會供圖

運動

對抑鬱症進行干預

具有明顯優勢

國際權威研究機構英國國家優化衛生與保健研究所（NICE）發布的指南中指出：「輕、中度抑鬱症可在心理治療之外選擇團體運動干預治療。」

通過運動對抑鬱症進行干預具有明顯的優勢~~

強度和頻率一定的運動可以有效改善抑鬱症患者的癥狀，可以提高其他治療的療效，配合藥物治療時可以明顯提高抑鬱癥狀緩解率；

改善患者的社會交往、生活質量，提升自尊，提高老年人生活的獨立性，減少患者病恥感；

能明顯增強患者體質；

費用低，接受度高，對於藥物治療、心理治療依從性差的患者，增加了新的治療選擇；

能預防抑鬱症的複發及新發。

北京足協顧問金志揚在論壇現場笑談自己這次是重大跨界，他認為，對於抑鬱症防比治更重要。

「足球運動的真諦不僅在於競技，更在於提高人民的健康水平，培養頑強拼搏的集體主義精神。社會在發展，人民生活水平在提高，我們卻忽視了體育的作用。」金志揚認為，現階段我們從發展競技體育轉化為發展群眾體育，為什麼把足球作為校園體育改革的一個突破口？因為它有一個很好的功能——對孩子們抗挫折能力的培養。「抑鬱症很重要的一點是人在挫折面前不知所措，最後變成病態，如果我們對挫折能抗爭，有解決的方法和能力，我覺得抑鬱症的發病率可能會降低」。

金志揚現場分享了一個小故事：

「有一次我碰到幾個孩子踢比賽輸了，小哥兒幾個抱頭痛哭，家長也跟著哭。我問孩子們，你們今天怎麼了？答，我們輸了。我問，輸了怎麼了？答，我們不高興。我問，不高興還要怎麼著，飯還吃不吃？孩子們不答。我接著問，今天輸了幾個球？答，5個。我說，明天太陽出來咱們再跟他們踢一場，還能輸5個嗎？孩子們喊著回答：不能！我們最多輸3個……孩子們的鬥志被調動起來了，這就是很大的進步，在挫折面前這支小小的足球隊要團結起來，一起學習面對困難和挫折。」