雲上水健康游泳公園風靡健身界！
最近水中健身很受大眾歡迎，在水中健身比在陸地上健身，更能達到健身的效果。提起運動，人們首先會想到健身房。一向喜歡運動的德國人，如今已不滿足於在陸地上揮汗如雨，他們把許多健身器材搬到了水中，推出了水中健身房。
位於德國波茨坦廣場對面的柏林愛麗克賽亞健身中心自從兩年前開辦水中健身房後，每天都吸引著大批健身愛好者。記者在這裡看到，水中健身房與一般的健身房相似，只是健身器材都放置在1.2—1.4米深的水池中。這些健身器材都是專門為水中運動設計的，水中腳踏車、水中划槳機、水中雙臂屈伸機、水中健腹機等應有盡有。在輕柔的音樂伴隨下，健身者正在水中進行健身運動。藉助這種新型的器材，有的人在跑步，有的人在練習力量。
據了解水中訓練一般在齊胸的水中進行，健身者可以根據自己的身高，選擇不同的位置。水位越深做動作時難度就越大。水中有氧訓練的目的主要是提高身體的有氧機能。德國運動醫學研究證明，在水中健身與在陸上相比，人們至少要多用6倍以上的力量，而且其熱量消耗也快。更重要的是，水中有氧訓練更加安全、舒適，能夠減少人在運動中關節、骨骼、肌肉受到的壓力，減緩運動疼痛。此外，在水中運動能夠提高皮下血管循環功能，延緩皮膚衰老。
在水中健身房鍛煉的不僅有年輕人，還有不少老年人。水中健身不容易拉傷肌肉，更不會大汗淋漓，不知不覺中就消耗了熱量，而且，水中鍛煉不像普通健身房裡那樣枯燥，這種方法讓他對運動興趣大增。對於肥胖的人來說，水的浮力作用使這些體態肥胖的人在水中活動時，也感覺到輕鬆自如。比如水中騎自行車，通過加入一些特殊動作後，每40分鐘可以消耗400卡的熱量，可以在很短的時間裡輕輕鬆鬆鍛煉全身。
據了解，水中健身運動目前在德國十分流行，近年來許多健身房都專門增加了這個項目，同時還根據不同鍛煉者的需求，開展了水中體操、水中舞蹈等。例如雲上體育，在雲上體育最近就專門推出了水中健身項目，深受大眾喜愛。
