130斤的健身女漢子,腿圍比腰粗,堅信自己才是神奇女俠
健身
05-10
最初電影《神奇女俠》播出時,就有人質疑主演的身材實在是太瘦削了吧?沒錯這位健身女漢子也是這麼想的。
她的名字叫Brigitte Goudz,今年23歲,來自美國,從18歲開始正式訓練,如今身高167.5cm的她,體重高達130斤,真不愧是強壯的女漢子!
在電影《神奇女俠》播出時,她深深喜歡了主人公這個角色,隨後數次在IG上表示,自己才適合飾演神奇女俠,因為一身強壯的肌肉是最起碼的。
最令其引以為豪的便是那強壯的大腿,粗達68cm的腿圍,比很多妹子的腰都要粗。
她健身的初衷就是因為在青春期極度不自信,甚至顯得自閉。所以決定通過健身改變自己,在健身後她認識了很多志同道合的朋友。靠著完美的身材,她變得更自信和自律,這是健身給她最大的好處。
如今她在網路上擁有接近50萬粉絲,很多人都被她的這一雙肌肉腿給深深折服。當然如此強壯的大腿,是需要靠著日復一日的深蹲硬拉練出來的。
她平均每周練腿3次,分別為耐力、力量和爆發力等訓練,並從不會放過針對每塊肌肉的專項練習。
僅僅日常的健身舉鐵還不足夠,為了提高增肌效果,她給自己常備了約六種健身補劑包括:肌酸、乳清蛋白、左旋肉鹼、肌酸等等補劑。
同時健身的過程不要太急躁,一周訓練6次,每次訓練時間為1小時,過分頻繁的舉鐵並不會讓你獲得更好的收益。
她的訓練目標,便是趕上卡茲馬丁(美國著名肌肉女),為此她一直在努力訓練!
當然國內女子健身一般更追求纖細而苗條的身材,但她們很多人卻會因為自己不夠強壯而自卑,從而走進健身房,這的確令人難以理解!
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※給新手健身的基本建議,少走彎路少受傷!
※上吊時後悔了,能不能通過引體向上自救?看完我笑噴了
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