甘油三酯一直降不下來？很簡單，用1個食療方，一吃血脂就降

醫學研究發現，人的動脈病變的嚴重程度與血清中甘油三酯含量的高低有著密切的關係，而致殘致死率高的心腦血管疾病的根源就是動脈病變。如腦血管硬化可發生腦梗、卒中；冠狀動脈硬化可發生、冠心病、心梗；下肢動脈硬化可導致下肢動脈狹窄，閉塞，壞死；等等。

血清甘油三酯診斷標準如下：

正常：小於1.7mmol/L（150mg/dL）；

臨界性升高：1.7～2.27mmol/L（150～200mg/dL）；

升高：2.83-5.65mmol/L（250～500mg/dL）；

極高：等於或大於5.65mmol/L（500mg/dL）。

甘油三酯高的癥狀：

甘油三酯高的癥狀沒有特異性，一般是通過體檢才能發現。但甘油三酯高造成動脈粥樣硬化，引起血管變窄、供血不足時，可出現如頭暈、頭痛、胸悶、氣短、老是打哈欠、肢體麻木、氣短、耳鳴、視力退化、失眠健忘等癥狀。

甘油三酯高的人群：不愛運動、飲食不規律、經常熬夜、抽煙酗酒、肥胖超重等人群更易甘油三酯偏高。

甘油三酯降不下來怎麼辦？很簡單，用1個食療方，一吃血脂就降

甘油三酯是人體含量最高的脂類，血清甘油三酯濃度跟飲食有很大關聯，因此，甘油三酯高的患者完全可以通過飲食吃降血脂。這裡給大家推薦一個延用【金匱藥方】專門降血脂的食療方：蕎麥桑葉發酵液——降甘油三酯和膽固醇

蕎麥、桑葉大家應該都不陌生，它們的藥用價值一直被歷代醫學家所推崇，常用於降血脂、降血壓、降血糖的輔助治療中。蕎麥桑葉發酵液是以蕎麥、桑葉為主材，同時加入槐米、決明子、菊花、枸杞子等同樣含有降血脂功效的食材，合理搭配熬製成的飲品。

具體為：取蕎麥15克、桑葉8克、枸杞6克、槐米8克、菊花5克、決明子8克，先將決明子用小火炒至香味溢出，接著放入其他食材，加入適量水煮開，再轉小火熬一個小時後取汁飲用，每天3次，堅持飲用，可以降甘油三酯和膽固醇，促進血管壁再生，對降血脂、降血糖、降血壓以及保護血管有很好的幫助。

藥用原理：蕎麥富含黃酮類物質能抑制甘油三酯和膽固醇升高和肝臟脂質過氧化，從而降血脂；桑葉中的生物鹼、桑葉多糖等物質能降甘油三酯、總膽固醇；槐米含有豐富的蘆丁，臨床常用於防治高血脂、高血壓等；決明子中的植物固醇及蒽醌類物質，可抑制血清膽固醇升高和動脈粥樣硬化斑塊形成。

降甘油三酯，採取飲食配合運動效果更明顯，每天堅持適當的運動鍛煉，每次運動在30分鐘以上，可加速體內脂肪的消耗，有助於降甘油三酯。最好是選擇戶外有氧運動，如行走、做操、太極拳都是不錯的。

圖片來源於網路

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