喝水預防結石不是越多越好，這四點做到才有效

【問題摘要】水垢里有大量的碳酸鎂和碳酸鈣，長期喝很容易引發胃結石和腎結石。

【答疑解惑】

1、水垢真的含有大量的碳酸鎂和碳酸鈣嗎？

水垢的主要成分不一定相同，但是的確含有碳酸鹽類，如碳酸鎂、碳酸鈣等。

2、喝了含有水垢的水真的會在胃內形成結石嗎？

一般來說，胃液是強酸性的，即使攝入的是含有水垢的水，在經過胃酸的分解以後，也會形成離子存在，不會形成結石。合格的自來水正常飲用不會增加人的腎臟負擔，排出來的這些離子的濃度，遠遠達不到析出形成結石的濃度，不用擔心會引髮結石。

3、喝水有助預防結石，但是你得這麼喝

水要怎麼喝】

多喝水防治結石雖然已經被醫學界所認可，但是科學喝水才能讓身體既遠離結石，又保持整體健康。

第一，白開水是最好的選擇，含糖飲料如果多喝容易增加腎臟負擔，濃茶、咖啡、果汁，不建議多喝。

第二，日常飲食中的水分也是重要來源，因此多吃果蔬也是積極補水的一方面。

第三，一般人每天喝水2000ml~3000ml較有利於預防結石，可以參考尿液顏色適量增減，正常的尿液為淡黃色澄清液體，顏色深則提示水可能喝少了，應適當加點量。

第四，一些患者喝水要注意時間選擇，比如腎結石或有腎臟基礎疾病的人，睡前不要多喝水，如果怕夜間起床喝水，小飲即可。

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