瑜珈，是千百次練習之後的順其自然

由於瑜珈內容的博大精深與千變萬化，你可以在任何階段開始，以任何層次為完成的目標。它有助你實現肉體、心智或精神上的全部潛能，別忘了瑜珈是明智的時間投資。幾個月後，如果你一天修習半小時瑜珈，你的睡眠時間就可省掉半小時。也就是說，瑜珈完全不會耗去你的精力，還能提供你活力與返老還童的效果。

相由心生，一個人的內在修養，脫俗的品味，豐富的內涵，淡定華貴的從容，韻味雋永的女人味，溢於心底的對世界的愛意，會使女性更顯嫵媚。自信、自重、自立、寬容、樂觀、豁達、熱情、慈悲、善解人意，都會提升女性氣質，讓肌膚健康，而這一切皆因為瑜珈哲學體性中視人的健康與美貌為一個完整的統一體，自會由恆修瑜珈的過程中悄然優化而達至。

瑜珈還能使散亂的心靈注意力集中，從而培養深刻的洞察力，它不僅能幫助患者康復，還能使健康的人更健康，它通過優雅、舒緩的動作，配合呼吸，能夠調節神經、平和內分泌等系統，提高免疫力，發揮人體的潛在能力，消除緊張、憂慮造成的失眠、頭痛等亞健康狀態，使人保持健全的精神和旺盛的生命力。

它可以通過肢體的伸、展、曲、壓、扭來達到減脂的目的，根本無需痛苦的節食，同時能夠使內髒得到輕柔的按摩，及時地消除體內的垃圾，臉上的痘痘自然就不見了，新陳代謝更充分、更旺盛，感冒、呼吸道等疾病纏身的機會就少了，改善了全身的體液循環，使皮膚內層的水分充足、營養增加，人自然就面色紅潤健康有光澤了。你可能覺得瑜珈有趣又有吸引力。但是請記住，必須實際去做才有效果。理論只能提供了解實行的意願，空論不如實行。

瑜珈適合在寧靜乾淨的地方練，配上一點悠揚的音樂感覺會更愜意，一些體位動作使人感覺自己如同一個小動物，時而像小貓彎腰弓背，時而像蝴蝶翩翩起飛，時而像蜻蜓點水……

練習瑜珈無需太多的天賦，需要的只是你對一種更健康生活的追求和渴望。伴著優美的音樂，在一個空氣新鮮的地方，請換好可以肢體舒展的服裝，讓瑜珈引導我們進入寧靜、祥和的境界，使我們的生命力更加旺盛！

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