祛濕分體質，專家：用錯方法可能越祛越濕

濕氣重百病生。穀雨後，在此時段內多大風天氣，同時雨量逐漸增多，空氣濕度逐漸加大。專家提醒：這一時節，應特別注意祛濕。祛濕的方法不當，不僅祛不了濕，反而可能進一步加重濕邪，損害健康。祛濕卻並沒有一個萬試萬靈的方子，每個人的體質不同，祛濕的方式也不同。祛濕要注意分清體質1虛寒體質常見表現：舌苔白、舌質淡、胃口不好、容易睏倦、怕冷。常用中藥：這種人祛濕適合用偏溫的藥材，如薑片、陳皮、花椒等。常見的雞骨草、土茯苓等，對虛寒體質的人來說偏涼。2內熱體質常見表現：口臭、口苦、舌紅、舌苔黃膩，容易煩躁、排便不暢、大便黏滯。常用中藥：雞骨草、土茯苓、薏米等。3虛實交加體質常見表現：舌質淡、舌苔膩而不黃、舌淡、胃口不好。常用中藥：此類人群在可以採用藥材組合的形式，例如陳皮或蘇葉加綿茵陳、藿香加土茯苓等，避免葯膳過於寒涼或溫熱。

體質一般分成三大類：虛寒體質、內熱體質和虛實錯雜型體質。虛寒體質的主要癥狀：舌苔偏白、易犯春困、缺乏食慾、大便稀爛不成形等，這是由於長期生活在潮濕悶熱的環境中人體脾胃虛寒導致的內熱體質的主要癥狀：容易煩躁、睡眠質量差、易得口臭、長期便秘等，這除了氣候潮濕，還有經常吃煎炸、燒烤、油膩食物的飲食習慣導致的。虛實錯雜體質比較複雜，既有虛又有熱，主要癥狀：舌苔偏黃、大便不通暢。分清了自己的體質，接下來的步驟就是對症下藥，究竟每種體質適合什麼樣的方法呢？有請達人為我們介紹~首先，是虛寒體質的寶寶~【祛濕食譜：陳皮砂仁鯽魚湯】1、將魚處理乾淨後抹一點鹽在魚皮上，之後用熱鍋冷油去煎魚提示：這樣可以防止煎魚脫皮2、將魚煎到兩面金黃後放入鍋里煲湯，接著放入兩種關鍵藥材：陳皮、砂仁（剝開表皮）陳皮不僅可以去腥，還有祛濕化痰、治療脾胃病的功效 雖然砂仁的味道不好聞，可用它煲出來的湯很鮮，而且砂仁入脾胃，具有行氣和中的功效，是虛寒體質者祛濕的好藥材。

中醫認為：濕氣不除，後患無窮！因此身體除濕很重要。下面小編將介紹幾種可以祛濕的中藥，若合理搭配其他中藥一起使用，可以帶來不錯的祛濕效果。在此之前，首先讓我們先一起認識濕氣吧！濕氣的三大典型癥狀1、舌苔厚膩或者舌頭邊緣有鋸齒如果有厚膩的舌苔，那麼可能就是濕氣重。即便沒有舌苔，觀察下自己的舌體，如果舌體胖大，舌頭邊緣有鋸齒，那麼同樣預示著濕氣重。2、大便溏稀不成型，或者隔三差五便秘正常的大便是光滑的呈圓柱體，每次大便之後，不會粘在光滑的馬桶壁上，如果每次上完廁所，大便沖不幹凈，那麼很可能是體內濕氣在作怪。3、疲倦無力，無精打采，特別睏乏嗜睡身體特別疲乏，懶得活動；活動時關節發緊不靈活；頭昏沉，易睏倦，記憶力減退……這些都是濕氣的主要癥狀之一。

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