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【母親節健康關注】胎停流產別怕,成為母親前你只是比其他孕媽多走了些彎路

原標題:【母親節健康關注】胎停流產別怕,成為母親前你只是比其他孕媽多走了些彎路



最近看到好幾位孕媽媽留言,說自己胎停了,想了解為何會出現這種狀況。今天,我們就來講一下「胎停」怎麼辦?小月子應該怎麼做?備孕的重點是什麼?


1、胎停、流產的原因有哪些?


曾經有過胎停、流產經歷的同學留言問原因,說醫生也沒有給她確定的原因,幾點比較常見的原因:


(1)與受精卵有關:受精卵有DNA缺陷,或受精卵異常。


(2)甲狀腺功能異常:甲狀腺跟內分泌系統有關,它的異常會引發我們卵巢功能的失常。


(3)子宮環境不良:如子宮壁過薄、子宮肌瘤、子宮肌腺瘤這些疾病,若佔到受精卵著床的位置,都會讓受精卵沒有足夠空間發育。


(4)婦科感染:反覆的婦科感染,會導致免疫系統敏感,無法判斷體內的異物是敵是友,受精卵在著床的時候被自身免疫系統排斥。


(5)缺乏葉酸:長期營養不均衡,就會造成孕婦葉酸水平過低。


遭遇了「胎停」、流產的孕媽,在準備下一次懷孕前,一定要調整好自己的情緒。那些過去的回憶,就讓它過去吧。與其哭哭啼啼地想著來不及來到這個世界的寶寶,不如祝福寶寶又回到了菩薩、上帝的身邊去做小天使,祝福他下一次,能有更好的機會降生到這個世界上。


當然,要想讓懷孕的成功概率更大,除了情緒的調整,我們還需要一個健康的身體。畢竟,只有孕媽媽的身體健康了,才能誕下健康的寶寶,因此,在停胎、流產後,一定要認真做好小月子。


2、如何做好小月子?


首先,至少要認真卧床兩個禮拜。可以平躺、翻身側躺,選一個自己舒服的姿勢。總之,在休養期間不要過度勞累。


其次,一定要忌口寒性食物,上火食物。因為寒性和上火食物會影響我們的體質,讓我們的身體無法恢復到一個很健康的水平,所以一定要嚴格控制自己的飲食。


再次,小月子期間,蛋白質要先維持正常的量,制首烏補氣雞湯去參,加去籽紅棗15顆,連喝2周;懷孕周數超過12周引產或流產的,要再加一片掌心大的熟杜仲。坐好半個月的月子之後再恢復原本的擇食方式。


最後,還要提醒下想嘗試再次懷孕的孕媽媽們,一定要調養半年再準備備孕。在調養的半年內,要認真避孕,不要提重物,盡量不要穿高跟鞋。等你的身體達到健康狀態了,再期待下一次寶寶的到來。


3、認真備孕——孕媽媽給寶寶最好的見面禮


對於女人來說,借著溫暖的子宮將一個生命從受精卵,慢慢孵育成完整的生命體,這個過程既美好又動人。如果你希望自己能擁有一個舒適健康的孕期,那麼,你首先應做的,是調理好婦科疾病,並將自己的身體調整為「溫暖體質」。


(1)溫暖的體質,是最容易受孕的體質,也是孕育寶寶的最佳狀態。想要擁有溫暖的體質,就要根據自己的身體狀態,挑選對的食物、忌口不適合自己的食物。



具體可以參見以下四點原則:


·攝取優質蛋白質,幫助體質變暖;

·遠離上火食物,改變烹調方式,以溫鍋冷油的方式炒熟食物;


·下午四點以後,不吃屬性比較寒的葉菜類和水果;


·消除內火,調整作息,調節自己的負面情緒;


為方便大家,到底備孕期怎麼吃可以參照下面的備孕三餐食譜,如果想要自己懷得容易、懷得舒服,就請嚴格按照擇食標準飲食哦。


早餐:


1、溫薑汁;


2、擇食雞湯:制首烏補氣雞湯、四神茯苓雞湯、天麻枸杞雞湯、清蔬休養雞湯,每周一款輪流喝,全面滋養身體。


3、水果兩種,每種六口


4、優質蛋白質兩份(建議羊肉、豬肉,烹調時間不超過15-20分鐘)


5、澱粉適量

午餐:


1、優質蛋白質兩份(建議羊肉、豬肉,烹調時間不超過15-20分鐘)


2、蔬菜兩種(做好後加起來一碗)


3、澱粉適量


晚餐:


1、優質蛋白質一份(建議羊肉、豬肉,烹調時間不超過15-20分鐘)


2、蔬菜一種(選擇屬性相對寒性小的根莖果實類)


3、澱粉適量


(2)在備孕期間,除了認真擇食,你還需要自查以下幾點,以此達到全方位的備孕準備


·你調理好自己的婦科疾病了嗎?


不要忽視婦科問題對受孕、懷孕可能帶來的不良影響。如果你的子宮肌瘤過大,而且伴隨著每個月都有大量出血,建議你先向婦產科醫師諮詢,看看自己適不適合懷孕,再做決定。


·你的過敏問題調好了嗎?


爸爸媽媽如果擁有過敏體質,不論是鼻子過敏或是皮膚過敏,先將過敏癥狀穩定,至少三個月沒有發作後,再來懷孕,否則寶寶可能也會容易有過敏的現象。


·你的口腔真的健康嗎?


備孕期期間,一定要找牙醫檢查口腔健康,治好沒長好的智齒、牙齦炎、牙周炎等口腔問題。否則,孕期的荷爾蒙有可能會引發、刺激口腔問題加重,孕期的很多口腔問題因為用藥的關係都是不好治療的。


口腔健康的重要性,希望孕媽媽提前做好治療,才能讓自己擁有一個舒適的孕期哦。


·還在穿高跟鞋?你的腰椎脊椎可能已出現損傷!


現代女生大都有骨盆歪斜或是脊椎側彎的問題,穿高跟鞋只會讓這些情形加劇,從而影響懷孕。因此,在備孕的半年內,建議半年內不穿高跟鞋。


當然,如果在懷孕前,你的身體已存在頸椎問題、肩背問題、腰腿問題等等,那一定要引起重視並及時改善。這些問題在懷孕狀態下無法做太多治療,而到了產後,哺乳、起夜、抱孩子、休息不好,這些身體的問題就會越來越嚴重,「媽媽手」隔段時間就會成為熱議話題。

因此,在備孕期期間,你要對自己的脊柱腰椎認真做好自查。如果你已經有不適癥狀,一定要及時就醫治療哦。


·在心理上。你真的做好當父母親的準備了嗎?


一對夫妻若想順利懷孕成功,除了要解決生理上問題,最重要的就是夫妻雙方的心理問題。在開始備孕前,夫妻二人應當敞開心扉的聊一聊,弄清楚是否「雙方」都真心同意和準備好去迎接一個新生命。


寶寶是上天送給每一個家庭最好的禮物,在迎接這份禮物的到來之前,我們要先學會愛自己,呵護自己的身體健康。認真對待備孕這件事,不僅可以讓自己擁有一個舒適美好的孕期,還是送給寶寶最好的健康見面禮。


祝願所有的孕媽媽,都能健康「好孕」,母親節快樂~


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專家顧問:邱錦伶,台灣知名養生諮詢師,明星養生諮詢師


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