【母親節健康關注】胎停流產別怕，成為母親前你只是比其他孕媽多走了些彎路

原標題：【母親節健康關注】胎停流產別怕，成為母親前你只是比其他孕媽多走了些彎路

最近看到好幾位孕媽媽留言，說自己胎停了，想了解為何會出現這種狀況。今天，我們就來講一下「胎停」怎麼辦？小月子應該怎麼做？備孕的重點是什麼？

1、胎停、流產的原因有哪些？

曾經有過胎停、流產經歷的同學留言問原因，說醫生也沒有給她確定的原因，幾點比較常見的原因：

（1）與受精卵有關：受精卵有DNA缺陷，或受精卵異常。

（2）甲狀腺功能異常：甲狀腺跟內分泌系統有關，它的異常會引發我們卵巢功能的失常。

（3）子宮環境不良：如子宮壁過薄、子宮肌瘤、子宮肌腺瘤這些疾病，若佔到受精卵著床的位置，都會讓受精卵沒有足夠空間發育。

（4）婦科感染：反覆的婦科感染，會導致免疫系統敏感，無法判斷體內的異物是敵是友，受精卵在著床的時候被自身免疫系統排斥。

（5）缺乏葉酸：長期營養不均衡，就會造成孕婦葉酸水平過低。

遭遇了「胎停」、流產的孕媽，在準備下一次懷孕前，一定要調整好自己的情緒。那些過去的回憶，就讓它過去吧。與其哭哭啼啼地想著來不及來到這個世界的寶寶，不如祝福寶寶又回到了菩薩、上帝的身邊去做小天使，祝福他下一次，能有更好的機會降生到這個世界上。

當然，要想讓懷孕的成功概率更大，除了情緒的調整，我們還需要一個健康的身體。畢竟，只有孕媽媽的身體健康了，才能誕下健康的寶寶，因此，在停胎、流產後，一定要認真做好小月子。

2、如何做好小月子？

首先，至少要認真卧床兩個禮拜。可以平躺、翻身側躺，選一個自己舒服的姿勢。總之，在休養期間不要過度勞累。

其次，一定要忌口寒性食物，上火食物。因為寒性和上火食物會影響我們的體質，讓我們的身體無法恢復到一個很健康的水平，所以一定要嚴格控制自己的飲食。

再次，小月子期間，蛋白質要先維持正常的量，制首烏補氣雞湯去參，加去籽紅棗15顆，連喝2周；懷孕周數超過12周引產或流產的，要再加一片掌心大的熟杜仲。坐好半個月的月子之後再恢復原本的擇食方式。

最後，還要提醒下想嘗試再次懷孕的孕媽媽們，一定要調養半年再準備備孕。在調養的半年內，要認真避孕，不要提重物，盡量不要穿高跟鞋。等你的身體達到健康狀態了，再期待下一次寶寶的到來。

3、認真備孕——孕媽媽給寶寶最好的見面禮

對於女人來說，借著溫暖的子宮將一個生命從受精卵，慢慢孵育成完整的生命體，這個過程既美好又動人。如果你希望自己能擁有一個舒適健康的孕期，那麼，你首先應做的，是調理好婦科疾病，並將自己的身體調整為「溫暖體質」。

（1）溫暖的體質，是最容易受孕的體質，也是孕育寶寶的最佳狀態。想要擁有溫暖的體質，就要根據自己的身體狀態，挑選對的食物、忌口不適合自己的食物。

具體可以參見以下四點原則：

·攝取優質蛋白質，幫助體質變暖；

·遠離上火食物，改變烹調方式，以溫鍋冷油的方式炒熟食物；

·下午四點以後，不吃屬性比較寒的葉菜類和水果；

·消除內火，調整作息，調節自己的負面情緒；

為方便大家，到底備孕期怎麼吃可以參照下面的備孕三餐食譜，如果想要自己懷得容易、懷得舒服，就請嚴格按照擇食標準飲食哦。

早餐：

1、溫薑汁；

2、擇食雞湯：制首烏補氣雞湯、四神茯苓雞湯、天麻枸杞雞湯、清蔬休養雞湯，每周一款輪流喝，全面滋養身體。

3、水果兩種，每種六口

4、優質蛋白質兩份（建議羊肉、豬肉，烹調時間不超過15-20分鐘）

5、澱粉適量

午餐：

1、優質蛋白質兩份（建議羊肉、豬肉，烹調時間不超過15-20分鐘）

2、蔬菜兩種（做好後加起來一碗）

3、澱粉適量

晚餐：

1、優質蛋白質一份（建議羊肉、豬肉，烹調時間不超過15-20分鐘）

2、蔬菜一種（選擇屬性相對寒性小的根莖果實類）

3、澱粉適量

（2）在備孕期間，除了認真擇食，你還需要自查以下幾點，以此達到全方位的備孕準備

·你調理好自己的婦科疾病了嗎？

不要忽視婦科問題對受孕、懷孕可能帶來的不良影響。如果你的子宮肌瘤過大，而且伴隨著每個月都有大量出血，建議你先向婦產科醫師諮詢，看看自己適不適合懷孕，再做決定。

·你的過敏問題調好了嗎？

爸爸媽媽如果擁有過敏體質，不論是鼻子過敏或是皮膚過敏，先將過敏癥狀穩定，至少三個月沒有發作後，再來懷孕，否則寶寶可能也會容易有過敏的現象。

·你的口腔真的健康嗎？

備孕期期間，一定要找牙醫檢查口腔健康，治好沒長好的智齒、牙齦炎、牙周炎等口腔問題。否則，孕期的荷爾蒙有可能會引發、刺激口腔問題加重，孕期的很多口腔問題因為用藥的關係都是不好治療的。

口腔健康的重要性，希望孕媽媽提前做好治療，才能讓自己擁有一個舒適的孕期哦。

·還在穿高跟鞋？你的腰椎脊椎可能已出現損傷！

現代女生大都有骨盆歪斜或是脊椎側彎的問題，穿高跟鞋只會讓這些情形加劇，從而影響懷孕。因此，在備孕的半年內，建議半年內不穿高跟鞋。

當然，如果在懷孕前，你的身體已存在頸椎問題、肩背問題、腰腿問題等等，那一定要引起重視並及時改善。這些問題在懷孕狀態下無法做太多治療，而到了產後，哺乳、起夜、抱孩子、休息不好，這些身體的問題就會越來越嚴重，「媽媽手」隔段時間就會成為熱議話題。

因此，在備孕期期間，你要對自己的脊柱腰椎認真做好自查。如果你已經有不適癥狀，一定要及時就醫治療哦。

·在心理上。你真的做好當父母親的準備了嗎？

一對夫妻若想順利懷孕成功，除了要解決生理上問題，最重要的就是夫妻雙方的心理問題。在開始備孕前，夫妻二人應當敞開心扉的聊一聊，弄清楚是否「雙方」都真心同意和準備好去迎接一個新生命。

寶寶是上天送給每一個家庭最好的禮物，在迎接這份禮物的到來之前，我們要先學會愛自己，呵護自己的身體健康。認真對待備孕這件事，不僅可以讓自己擁有一個舒適美好的孕期，還是送給寶寶最好的健康見面禮。

祝願所有的孕媽媽，都能健康「好孕」，母親節快樂~

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專家顧問：邱錦伶，台灣知名養生諮詢師，明星養生諮詢師

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