早餐中的「長壽果」你絕對不經常吃，你肯定不懂吃這些東西的好處

早餐手我們人一天之中最重要的食物了，不吃早餐就是在危害自己的生命啊，所以我們也是要注意的啊，早餐是多少要吃點的，別一口也不吃，就算吃不了太好的，也吃點差不多的，那麼我們在早餐中食物應該注意吃點什麼有營養的東西呢？那就是適當的吃點水果啦，下面和大家推薦一下吧。

我們在早餐的時候可以吃一點蘋果、葡萄等等水果，切記不能多吃哦，適當的吃一點可以增強我們身體的消化功能，可以幫助我們人體進行吸收，對我們的排便功能也是非常有好處的，但是過度的吃，反而會增加我們腸胃的負擔，造成不好的影響。

我們可以在飯後吃一點菠蘿，吃一些菠蘿可以幫助我們消化，也能起到開胃的順氣的效果，讓一天的精神元氣滿滿。還有我們不防在早餐吃點獼猴桃，還能預防我們人體的便秘，促進新陳代謝，也對腸癌有很好的預防效果，是不錯的食物之一，提高人體的免疫力。

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