蜂蜜是個好東西，但是你真的會喝嗎？

蜂蜜都知道是個很好的養生品，很多朋友也在飲用。但是你知道要怎麼去喝才會更健康呢？這些東西需要我們去了解，更好去運用到我們的日常養生中。蜂蜜能夠幫助我們提高消化能力，有助於睡眠，可以保護視力等等，但是不是簡簡單單去就有效的，要懂得最佳的食用蜂蜜問題。

喝蜂蜜的禁忌

首先要知道蜂蜜到底不能和哪些食物搭配食用，不要與孜然、豆腐、鯽魚、大米、韭菜、豆漿、茭白、大蔥和茶等同食，不要用沸水沖飲。其次喝蜂蜜有極常見的飲用誤區，首先清晨起來並不適合立即去喝蜂蜜，不利於我們身體廢物的排泄以及營養吸收；空腹以及飯後都不適合立刻喝蜂蜜水，會不利於消化，增加腸胃患病風險。

蜂蜜水要如何去喝

我們應該都知道不能用剛燒開的水去泡蜂蜜吧，應該用水溫要不超過40度的溫開水稀釋，如果是夏天的話用涼開水稀釋則口感更佳。考慮到蜂蜜營養最好的吸收則建議蜂蜜不用水稀釋而直介面含食用，以使營養不被破壞。由於蜂蜜富含糖份並非多多益善，每天食用的蜂蜜要定量。通常成年人每天食用蜂蜜不超過50克（約3湯勺），而未成年人則減半。如果想用蜂蜜去火,那麼喝蜂蜜水的時候一定要用涼水沖著喝,這樣才有效果；如果用熱水沖著喝就會導致上火。

蜂蜜食用時間注意

蜂蜜對胃酸有雙向調節作用，過量食用，會抑制胃酸，少量食用，會刺激胃酸分泌，所以胃酸過多、有潰瘍性發炎的人，可在飯前半小時食用，而胃酸缺乏、胃口較差的人，則應在飯前食用。餐後的1—2小時後喝一杯蜂蜜水也是非常好的，因為蜂蜜對胃腸功能有調節作用，當飽食時，胃部的消化功能就會下降，大腸蠕動變弱。蜂蜜能夠增強人體腸的蠕動能力，可縮短排便的時間，有利於消除大餐後的積食。

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