不僅改變你的身體，它也讓你活出生命之「輕」…
朴舍
公眾號ID：pusheyue520
關注
文章丨劉鳳
編輯丨小朴
瑜珈不是競技
不是秀體勢
它是關乎自己的練習
它最終讓你體驗到
真正的舒服
--劉鳳
Part 1
你是在練瑜珈，還是對著視頻瞎折騰？
記得有一本書關於對健康的精闢見解：在人的一生中最值得珍惜的是什麼？
有人說是金錢，有人說是快樂，有人說是地位，有人說是家族……
那我們的答案是什麼呢？
曾經有人用「1」代表健康，後面用無數個「0」代表生命中所擁有的事業、金錢、家庭、房子、汽車等等。
常常我們被忽略的是「1」，試想如果你失去後面的「0」，你可能覺得沒有什麼影響，大不了重新奮鬥去擁有。
但如果失去了前面的「1」，那你後面的再多的「0」，也等於零。
隨著生活水平的提高，大家對自身的身體健康意識已越來越高。
但在這樣一個快節奏的時代，大家也更多地會選擇多快好省的方式去健身，比如跟著網上流行的運動方式自己鍛煉。
這其中，瑜伽可謂是最廣為流傳運動方式之一。
前幾天，一位朋友打來的電話，對我千叮萬囑，如果想練瑜珈，一定要找專業的瑜加館，不能自已在家對著視頻折騰。
一是對著視頻模仿練習，自己不能確定自己體勢是否正確，二是當自己跟視頻里的示範老師動作感覺不一樣，自己很困惑。
最最重要的是，視頻里的老師，無法從屏幕中走出來輔助你。
朋友在練習的過程中差點受傷，電話里談起這點，她還有些心有餘悸。
我一直想好好的習練瑜伽，聽了她的事例，打消了網上學習的想法，正在這時，我遇見了朴舍瑜伽。
「朴舍瑜伽」，看到從樓上閃爍的亮字，感覺自己的心一下子也被點亮了。
走進電梯，按下「6」,不一會兒，隨著電梯門應聲開啟，踏進樓道，一眼便看見了這個瑜珈館，因為它太顯眼了。
走進朴舍，我的呼吸就情不自禁的緩慢起來。
館內牆上溫潤柔和的壁燈，到處都是碧綠的綠蘿，桌台一景的雅緻多肉，再吸一口空氣中瀰漫的溫熱的香……一切都在告訴我，這裡很放鬆。
朴舍·悅生活館一景
嗅著絲絲燃著的檀香，身體開始沉靜、舒緩，頓時覺得安靜而舒適，高聳的肩膀竟在不知不覺鬆弛下來，跟著老師的引領，調息，舒展身體。
「瑜珈不是競技，不能攀比，它自己的練習，把關注點放在自己身上。」
這裡的老師會專業的告訴我們，每個人身體不一樣，每個人在身體上都有自己的天賦。
而你只需要選擇適合自己身體的程度練習，就可以保證零傷害的練習瑜珈。
Part 2
你是在信任身體，還是根本不了解它？
「好，大家半蹲，雙手合十，把重心放在右腿上，右腳腳跟離地，腳尖撐地...」
隨著瑜珈老師的口令，我感到脊椎骨一股熱氣衝到腦袋上，腿部酸軟，隨著微微顫抖著，我的腳尖劇烈的疼痛。
「我的腳不會斷吧！」這個念頭讓頓時升起恐懼。
「用身體感覺動作，不要想著太難，放鬆，感受你的身體！」
眼前的青衣老師雖然已是不惑之年，卻仍擁有著少女般身材和臉蛋，她溫柔而堅定地不斷引導我們去探索自己的身體。
藉由感受那個當下的痛，我觀察到自己的腿、膝蓋和腳跟，腳指頭，它們無一例外全力配合呼吸去平衡重心，在那一刻，我對它們充滿感激。
行走、跑步、站立、坐卧三十幾年，我們往往只在意自己的腿腳穿上褲子，裙子，鞋子，只去注意我們的外在夠不夠fashon,顯得夠不夠苗條，優雅，高貴.......
卻從未注意到它需要放鬆，調養，補給能量。
「老師，我的腳會不會斷啊？」終於忍不住 ，我還是問了這句話。
「不會！我們的身體是有很大彈性的。」老師對我盈盈一笑。
「把你的呼吸帶進去，不要憋氣，深吸氣，呼氣時把餘氣吐盡，疼痛來了，歡迎它，感受它，包裹它，那個疼痛不是你！」
老師的聲音像一道光從我的頭頂貫注，
當練習結束後，那種久違放鬆感，舒服感，隨著呼吸和體熱遊走全身，有一種自己在給自己按摩的感覺。
那一次在朴舍的瑜珈練習過程中，讓我想起了國際相當熱門的反射學療法。
比如我們腳底可顯示出整個身體心靈的健康或生病狀況，如果對應器官功能正常，健康良好，那麼腳底的反射區也就健康正常。
如果對應的器官生病，不健康，那麼腳底的反射區也就不健康，而且一碰就痛。
而只要經常按摩刺激腳底的反射區，你的相應器官和部位就能得到康復。
就拿剛才練習過程中腳尖疼的厲害，也說明這個反射區對應的肩膀是不夠好的。
讓我覺得神奇的是，我的確長期伏案，所以肩頸不適一直是我的老大難，而經過瑜珈練習後，確實初見成效。
朴舍的老師告訴我們，當感覺有力量或有壓力時，要在內在意識或外在行動力量向下轉移，解放你的肩膀和背部的壓力，你才能更加平衡和穩定。
怪不得朴舍里不同流派的瑜珈老師，都擁有健康美好的身材，活力四射的能量。
Part 3
你的每一次呼吸調整，她都能看見
我們的身體，到底需要什麼？它需要被看見。
「做得很好，就是這樣！很棒！」在朴舍練習瑜珈，最大的體會是，我們每個會員都被不同瑜珈流派的老師深深地看見。
哪怕一點點的肌肉控制，和呼吸頻率的調整，都能被老師盡收眼底。
儘管我們的肌肉頻繁的顫抖，好像一窩不斷跳動，急於想要出來的兔子。
但是，老師每一次的輔助，每一句的看見，都讓身體注入新的動力，能量再生，使我們重拾信心，繼續挑戰原有的極限。
在身體練習的過程中，我們會發現，鎖在身體肌肉和神經系統里的壓抑情緒也會被釋放。
原來瑜珈是很好的打開自己的方式，它幫助我們穿越恐懼，你的自我效能就會發揮出來。
瑜珈也讓心智改變開始，排除內在的干擾，聚焦自己內在的激情，釋放潛能，追求卓越非凡的自我。
因為那個會讓你無限接近更加智慧的自我。
在最後瑜珈休息術中，我們平靜的躺在瑜珈墊上，整個身體好似跟地板融為一體。
老師輕柔地矯正我們肩膀姿勢，輕輕為我們蓋上毯子。
那一刻我們體會到，只睜開眼，就能與從內到外，煥然一新的自己重新相遇。
當我們不再用頭腦限制自己的身體，就真的體會到，身體真的比我們想像的有力量，更智慧。
而隨之時間推移，你終究會發現，瑜珈，改變的不僅僅是身體！
」安得廣廈千萬間，大庇天下寒士俱歡顏」，第一次看到「朴舍·悅」這幾個字時，我就禁不住想起唐朝詩聖杜甫的詩。
那博大胸襟和崇高願望，正是從「朴」的現實基礎上產生出來的。
我想這也是朴舍瑜珈館的初心，願大家都能用瑜珈改變身體，改變生活！
作者：劉鳳，國家二級心理諮詢師，高級人力資源管理師，專業釋夢師。一個熱愛孩子的媽媽，一個由內向外享受生活的人。
TAG:朴舍悅生活 |