失眠是危害健康的「隱形殺手」，兩個小訣竅讓你一次睡個夠！

隨著社會的發展，「日出而作，日落而息」的習慣已經消失了，更多的人認為：下班後的生活才真正屬於自己，夜生活不能辜負。久而久之形成了熬夜、睡眠障礙，成為長期失眠。

失眠很痛苦，其危害也不容小視，失眠越久，對身體造成的危害越大，導致身體狀態一路下滑，誘發各種意想不到的疾病。

失眠人記住兩個小訣竅，讓你一夜睡個夠！

1、找好失眠穴位，經常按能快速入睡

很多人晚上睡不著，通過按摩手法，緩解神經衰弱，達到快速入睡的效果，一般湧泉穴、照海穴對快速入睡效果較好，安眠穴、神門穴能增加深睡眠，可讓師傅按摩，或者自己在家找准穴位，按至酸痛最佳，15-30分鐘即可。

2、飲食上補充芝寧多糖類化合物

中醫認為「神安則眠」。失眠，多從心經論治。養心、平肝、健脾、健胃，使心腎交合，肝脾調和，胃氣和降，其眠自安。芝寧多糖能夠對神經系統起到調節作用，增加大腦活力，使松果體自然分泌褪黑素，調理內臟，調和肝脾，和胃氣，疏肝理氣，鎮靜安神，從根本上改善失眠。

失眠不可怕，掌握失眠知識，找到適合自己的方法，假以時日，失眠一定會被幹掉，重回健康好睡眠！歡迎關注，每日介紹失眠常識，分享治療失眠方法，幫助更多人擺脫失眠困擾！

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