去除心中的濁氣，這些體式缺一不可

小密語錄：夏天到，濁氣掉，去除它，瑜伽到。

面對快節奏的生活，我們的內心不免會有很多的想法與自己的思考，面對城市生活的壓力，很多人都在為金錢而奔波。對於現在很多的年輕人，不曾停下腳步去思考自己以後的人生，只是一味的跟隨生活的步伐，卻不知道那種生活方式是適合自己。那麼今天小密就給大家帶來幾個輕鬆愉快的體式，在這些體式裡面，你可能會有更多的思考，讓以往忙碌的自己可以放慢生活的腳步，慢慢的前行。

面朝大海，春暖花開。那麼對於大自然的美好事物，我們總會去多看幾眼，覺得那裡都是自己喜愛的景象，那裡都是自己嚮往的未來。在綠樹青山旁，我們盡情的去玩耍。帶著自己心愛的瑜伽。找一個可以支撐自己的物品，雙手支撐在這個物品上，下半身往下，雙腿綳直，讓自己的雙腳抵住瑜伽墊。頭部往上看，腰部在這個過程中慢慢的拉伸，讓自己慢慢的去享受生活中的這一切。

拉開自己的雙腿，好好看看外面的世界。忘記自己在工作中的不開心。忘記自己的煩惱。坐在地面上，雙手展開，雙腿往上展開。上半身綳直在空中，這樣自己既讓自己的脊柱得到了挺直，而且讓自己好好去享受一下大自然的美好。生活中有許多美好的事物，只要你肯去尋找，就一定可以找到。

在椅子下面，怎能不玩一會捉迷藏。小時候的回憶帶到長大自己就會有一種新的體會。雙手需要90度抓住那個椅子，頭部需要鑽進椅子的下面，腰部綳直，在綳直的過程中收起自己的小腹，可以讓自己腰部的贅肉變少。腿部往前綳直，這個時候與自己的上半身呈現出一個90度的姿勢。

側著讓自己長久坐在那裡的腰部更加靈活。告別辦公室長坐的狀態。雙腿傾斜並且綳直在地面上，雙腿有一定的交叉。腰部往下彎曲一下，右手抓住椅子的一旁，左手往前彎，就是讓自己的身體現在空中，讓自己慢慢的告別久坐的姿勢，這樣自己就會收穫的不僅是視覺上的享受更是心靈的震撼。

坐在那裡看著遠方的風景，讓自己真正在大自然中得到一次真正的洗禮。雙腿盤坐在地面上，腰部在這個時候扭轉一下，對於這個扭轉自己根據自己的身體情況來確定，這樣的話自己在做的過程中會收穫的更多。雙手需要放在自己的雙腿旁邊，看著遠方，不僅是人生的思考，更是人生的獲得。

讓自己蜷縮，在蜷縮中去瘦身，在蜷縮中展示自己的魅力，今天小密就帶來一個有關蜷縮的體式，希望大家可以在蜷縮中也不忘自我，這個體式就是鶴蟬。

1、雙手綳直支撐在椅子上,找到自己可以支撐的那個地方。

2、雙腿蜷縮在一起。小腿處綳直往後。

3、上半身和自己的腿部挨在一起。

4、這樣減少身體之間的空隙，動作堅持的時間也會長一些。

5、頭部往前看，把自己做成一隻鶴的樣子。

睡在哪裡可能會更加的舒服，自己看著蔚藍的天空，盡情的去享受這個世界的美好，讓我們一起飛翔，一起努力。在睡的過程中，雙腿架起來，在架起來的這個過程中，自己雙腳一前一後的運動。頭部靠在瑜伽墊子上，這樣的自己會在享受中得到更好的鍛煉，在自我的世界中去尋找自己想要的東西。人生方向也不會因此而迷失。

自我的世界裡面好好的享受，享受大自然帶給我們的美好，享受生活中的一切。這樣會讓你收穫的更好，享受到的東西也會更多。在瑜伽體式快慢結合中去展示那麼最真實的自我，這樣的自己才是你想要的自己，這樣的人生才是你追求的人生。

有什麼需要的可以跟小密留言嗷，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。

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