瑜伽女孩魅力十足，你見過幾個

小密語錄：提升你的魅力，就從瑜伽開始。

隨著生活水平的日益升高，越來越多的人們開始追求美，人人都有追求美的權利，不管是男女，還是老幼，但是女孩們想要更加有魅力該怎麼辦呢？小密告訴你，那我們就先從瑜伽著手開始吧，瑜伽對於我們現在大多數人來說，已是很多人提升魅力的單品，它同時也是豐富我們枯燥生活的一劑良藥，還能陶冶我們的身心，更重要的是，它是提升女孩們氣質魅力的法寶，所以，還等什麼呢，一起來看吧！

站立式瑜伽可謂是相對於瑜伽中難度係數比較小的一種，左腿伸直，腳掌著地，上半身微微下彎，右腿向上抬高，並彎曲60゜，腳尖朝下，左右兩手背向後方，雙手連接緊扣，背部慢慢向下，使上半身與下半身彎曲度呈60゜，頭部自然向下看。這一體式就算完成啦，它主要是可以提升我們腰部與腿部的協調度，從而使全身的魅力可以無保留的散發出來。

瑜伽的種類千姿百態，我們喜歡的體式也是應有盡有，所以我們應該保持熱愛的心情，還有很多美妙的動作在向我們召喚，雙腿伸直併攏，雙腳著地，全身背於地面，腰部微微彎曲，背部慢慢向下彎曲，雙臂伸直著於地面，手掌貼於地面，頭部慢慢向前看，腹部於地面呈平行狀態，這個體式不易，難點在於腹部，腰部以及腿部，所以我們要慢慢用心的去練習！

戰地式是瑜伽中比較熱門的一種體式，雙臂伸直著地，上半身向下彎，雙腿向內方互相交叉，頭部自然向前看這樣的體式我們可以在閑暇時間多多練習，它其實是修飾我們身形的秘密武器，如果我們身形變得更好了，那魅力自然而然的也就會提升啦！

說了這麼久啦，不如我們自己去練習，俗話說的好，心動比不上行動，我們一起來看看是什麼樣的體式可以大大的提升我們自身的魅力吧！

1.全身保持站立姿勢，全身放鬆。

2.左右兩腿慢慢下彎，左腿向前分叉並彎曲60゜，腳掌著地。

3.右腿向後伸直，右腿著於地面，腰部以及上半身慢慢向後彎曲。

4.左臂向後彎曲150゜，右臂彎曲向下，右手觸抓右小腿處，頭部自然向上看。

想要提升自己的魅力，那麼這個姿勢也是必須要練習的哦，站立姿勢算是瑜伽中比較常見的一種了，雙腿伸直雙腳貼於地面，腹部慢慢向後彎曲，使腹部於臀部呈直角狀態，上半身慢慢向前伸，雙臂伸直向前彎曲，頭部向前看，這個體式的好處就在於可以拉伸我們腿部於臂部的肌肉，難點就是腹部彎曲的時候，所以我們在練習的時候千萬要小心噢。

當然，我們平時所了解的倒立體式也可以幫助我們提升魅力噢，雙臂伸直著地，頭部自然向前看，腰部向後彎曲，下半身緊貼牆壁，雙腿伸直併攏，我們初學者練習的時候要量力而行，千萬不能急於求成的提升自己的魅力氣質，要自己慢慢揣摩，多多練習才行，這就是所謂的好事多磨喲！

到了和大家說再見的時候了，女孩們想要提升自己魅力氣質這方面的話，那就多多練習小密教給大家的這些動作吧，堅持下去，相信你一定可以達到自己想要的效果，態度和方法這方面是非常重要的，所以我們要保持一顆恆心，更重要的是保持一顆熱愛瑜伽的心，這樣你練習出來的效果會是不一樣的噢！

有什麼需要可以跟小密留言喲，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。

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