極易引起宮縮的幾件事，你有注意規避嗎？

「怎麼感覺肚子脹脹的，像頂著個石頭一樣……」

「我也會有這種感覺！有時候晚上覺都睡不好，難受得不行！」

……

你遇到了這種情況嗎？

其實這就是傳說中的宮縮現象，尤其是到了孕中後期，不少孕媽媽都會遇到宮縮。通常來說，宮縮的感覺是這樣的——

孕媽在平時的情況下，子宮摸起來的感覺是軟軟的。但是當宮縮產生，尤其是宮縮頻繁發生的時候，子宮就會出現很明顯變硬的情況，同時，孕媽的腹部也會產生緊繃的感覺，可能還會伴有疼痛現象的發生。

（圖片來自網路）

那麼哪些事情會引起孕媽媽宮縮呢？

1、搬重物

孕媽不要去搬重物或者抬一些東西，比如說抬沙發或者換桶水什麼的。因為在做這些事情的時候，孕媽的腰以及下腹部都需要用力，而這樣會引起對腹部的壓迫，從而刺激子宮引起收縮。

2、緊張疲勞

孕媽如果長期處於一種緊張而勞碌的精神狀態之下，也會引起宮縮頻頻發生。這個時候，最好的方式就是把事情先放下，找一處空氣流通的地方，做一下深呼吸，緩和心態，也可以和肚子內的胎兒對對話，非常有利於緩和情緒。

3、劇烈的性生活

建議孕媽在懷孕的時候，最好減少性生活的發生和頻率。雖然說在懷孕的時候仍然可以進行性生活，但是動作和姿勢應該採取比較溫和的，因為劇烈的性交動作很有可能引發子宮收縮。如果在性生活過程當中引起了嚴重宮縮，就應該立即停止。

4、進行激烈的運動

對於孕媽來說，因為體態的限制，平時最好不要做一些激烈的運動，這樣很容易引發宮縮。當然，孕期也不能一點都不動，例如最簡單方便的有氧散步，就比較適合孕媽媽。

（圖片來自網路）

另外，南京世紀現代婦產醫院產科醫生表示：如果孕媽本身子宮有異常情況，也會引起頻繁的宮縮。宮縮頻繁代表著子宮不太穩定，可能還會有早產的危險。因此孕媽應該根據自身情況進行評估，如果出現破水、陰道出血量多、胎動明顯減少等情況應及時趕往醫院進行檢查。

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