孕期一定要吃這些水果，不僅對自己好，對胎兒的健康更有很大的幫助

我們都知道水果當中含有豐富的人體所需元素。有很多的營養價值，在平時大家也都是很喜歡吃的。但是在懷孕期間的孕婦就得注意了，有些可以吃，但是有些可千萬別碰，否則有可能危及到胎兒。因此在孕期吃對了，那對你自身和胎兒都是好處多多。

1. 蘋果。我們都知道蘋果當中含有多種的維生素和礦物質、蘋果酸等。很多孕婦怕自己變胖，而吃蘋果，可以防止過度肥胖，對胎兒的成長有很大的幫助，蘋果對腸胃功能也有調節作用，可以更好的促進消化。

2. 櫻桃。所有水果中櫻桃所含的營養成分特別豐富，幾乎是蘋果、梨的二十倍，而且它含有胡蘿蔔素B1、B2、鈣、鱗等營養物質，多食用可以給孕婦補血，還可以幫助腸胃正常運轉。

3. 葡萄。富含鐵、鱗、有機酸，維生素B1等元素。如果孕婦出現氣血不充足，血壓比較低、冬天手腳冰涼等狀況，都可以多吃一些葡萄，可以得到有效的改善。

4. 西柚。它裡面含有天然的葉酸，這不僅對孕早期的妊娠是非常重要的，在整個懷孕期間更是不能少的，因此在孕期可以多吃些西柚。

5. 柑橘。它包含有很多的品種，但是富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物，多種維生素等等。使孕婦和胎兒的營養都可以得到滿足。但是切記不可以多吃，吃太多，很容易引起燥熱、進而讓人上火。

另外，在這裡，小編希望大家在挑選水果的時候，盡量選擇含糖量比較低的水果，而吃水果的時間最好是在兩餐之間，同時在吃飯之前不要吃大量的水果，這樣很容易等到正餐時就不想吃了，不利於胎兒的正常成長。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！