你的乳腺有結節嗎？多吃這3種食物，通乳又健康，不信你試試

基本上所有的成年女性都，會傷到乳腺增生的困擾。乳腺增生的基本形式，就是乳房裡面有結節出現，並且，如果用手按摩的話，會有明顯的硬物感。而且乳腺有結節，經常讓女人感覺脹痛難忍。很多女性朋友們會覺得，如乳腺結節是一個很普遍的現象，因此經常會把它忽略。如果乳腺結節長期得不到緩解的話，會容易增生，其他的乳腺疾病，甚至有癌變的風險。但是在生活中，如果調整好自己的飲食結構，是能很大程度上能夠緩解乳腺結節現象的。我們今天就來看一下吧。

你的乳腺有結節嗎？多吃這幾種食物，通乳又健康，不信你試試。

1、酸奶

酸奶是一種營養物質，非常豐富的飲品，並且廣受大眾的喜愛。有一些酸奶裡面含有豐富的益生菌，能夠促進腸胃的蠕動，特別適合中老年朋友，或者是處在身體發育階段的青少年食用。酸奶跟鮮奶相比，其中的鈣，磷等營養物質更容易被人體吸收和利用。經常喝酸奶能夠有效的控制人體內有益菌的平衡。能夠增強人體的抵抗力啊，並且，能夠有效的預防乳腺增生，或者是乳腺長結節，等各種乳腺問題。

2、無花果

對於乳腺增生或者是乳腺有結節的女性朋友們來說，平時的飲食中盡量的少吃一些辛辣的食物。除此之外，對於很多喜歡吃堅果等零食的女性朋友們來說，還可以適當的在自己的飲食中添加一點無花果，來作為輔食。但是，在使用無花果的時候要特別注意，一定要保持飲食的清淡，這樣才能將無花果的養生功效發揮到最大。經常吃無花果，能夠有效的防止乳腺結節，或者是乳腺纖維瘤，等乳腺問題。

3、海帶

海帶因為獨特的生活環境，因而其含有較多的微量元素。特別是海帶中的碘元素非常的豐富，經常吃的話可以有效的，起到降低血壓，調節血糖的作用。經常吃海帶能夠調節女性，體內的雌性激素水平。可以有效降低乳腺增生，乳腺結節，或者是乳腺細胞的癌變問題。

你還知道生活中什麼樣的食物，能夠預防乳腺增生嗎？

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