睡前一小杯，刮油減脂效果超贊

減肥是愛美女性的必修功課，擁有一段苗條好身材是每個女人都渴望的，但是減肥過程一點兒也不簡單。尤其是肚子上的贅肉，掀起上衣，一層連著一層，像游泳圈一樣。

減肥成功是否和日常的生活習慣有著密不可分的關係，尤其是在睡前，睡覺是身體新陳代謝的時間段，睡前悄悄做一些事情，第二天起床後，身體會悄悄變輕，在此為大家推薦三種不錯的食物，建議睡前喝一小杯。

1、蜂蜜

蜂蜜所含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動,豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內的垃圾，改善便秘情況，而葡萄糖和果糖成份能被人體直接吸收，沒有堆積成脂肪的困擾。蜂蜜所含熱量很低，100g蜂蜜只含294卡路里，所以它具有很好的減肥功效。

2、牛奶

睡前喝杯溫牛奶可以促進睡眠早已是常識，不僅僅是有助眠的效果，牛奶中的豐富鈣質和乳清蛋白還能幫助燃燒多餘脂肪，從而有效的減輕體重。

3、燕麥

燕麥可以中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，減輕便秘的痛苦，促進新陳代謝，減少體內廢物堆積，減去體內多餘的脂肪。

每個胖子都是一個潛力股，雖然瘦後可能不會讓人生開掛，但是絕對能讓你每天更樂觀的面對這個世界，現在已經是五月份了，減肥的心也開始躁動，大家一起加油吧！

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