醫生告誡：男人想變「強」這六件事千萬不能做，你中了幾個？

腎臟的作用是把人體多餘的有害物質和水分排出，儼然充當著「人體清潔工」的作用。腎臟的重要性，對男性來說是生殖系統的活力；對所有人來說，健康的腎代表著年輕活力，腎臟壞了就會出現疾病、衰老。中醫常說腎為先天之本，這話一點也不假。腎臟好，我們的身體才會好，但是生活中有很多不良的生活習慣是非常傷腎，久不久之腎臟就會開始「罷工」了。

生活中最傷腎的5大壞習慣

1、熬夜

沒錯，第一名就是熬夜！除了大家熟知的熬夜傷肝，熬夜也會傷腎。日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最遲別晚於11點，但現代人很難做到。

2、天天煙不離手

只要吸煙超過25包，腎臟病發機率就會直線上升。有人說吸煙似乎只對肺有影響，這其實是錯的。

因為煙草中的尼古丁、鎘元素、鉛元素等，都會對腎臟造成嚴重傷害。根據數據得知，每天吸煙超過20支，腎皮質蓄積的鎘含量提升45.7%，而吸煙量超過25包後，慢性腎臟病的發病率更會直線上升。

3、縱慾過度

年輕人不要仗著身體好就縱慾過度，縱慾過度最傷腎。古代的案例最能說明這件事情：古代有過很多屆君王，每一個君王的妃子都很多，夜夜笙簫，但是實際上他們的平均壽命還不到40歲，原因之一就是縱慾過度。

4、吃得太咸

腎臟受損的「首要兇手」就是高鹽飲食，因為飲食中攝入的鹽分，有95%由腎臟排泄，一旦攝取鹽分過多，腎臟排放負擔就會加重，久而久之導致腎臟功能減退。另外，高鹽飲食還會增加尿中鈣鹽飽和量，形成含鈣腎結石。

5、憋尿

上班的時候、開會的時候會需要憋尿，但是這一定是有害的習慣。長期憋尿，膀胱壓力增大、反射反應紊亂，尿液極有可能會回到體內而不是排出，引起尿路感染、腎炎。

6、喝水少

專家提醒，一個健康的成年人每天應喝6—8杯，否則極易出現脫水，對身體健康造成傷害。而從調查數據來看，男性大多數喝水不足，這其中大多為辦公室人群。人體的水分是會隨著大小便、出汗而排泄出去，所以要及時補充水分。一旦水分補充不夠，就會出現脫水現象，許多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性腎炎等，都與水攝入不足有關。充分的進行飲水可以幫助我們進行尿液的稀釋，幫組和我們保護腎臟，還可以有利於身體的廢物以及毒素的排出。

(圖片來源於網路）

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